바삭한 오크라 샐러드

바삭한 오크라 샐러드
바삭한 오크라 샐러드는 글루텐 프리,전체 30,비건 반찬. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 73 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.14 입니다. 이 음식과 와인 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 50 분. 세로로 반으로 자른 어린 오크라,레몬 주스,양파 2 개 및 기타 몇 가지 재료가있는 경우 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 바삭한 튀김 오크라, 바삭한 튀김 오크라,및 바삭한 튀김 오크라.

지침

1
작은 그릇에 가람 마살라와 암 추어 파우더를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
가람 마살라가람 마살라
암추어는암추어는
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
2
크고 깊은 프라이팬에 식물성 기름 1 인치를 35%로 가열합니다
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
당신이 사용할 장비
각 패키지) PHILADELPHIA® Neufchatel 치즈, 연화됨각 패키지) PHILADELPHIA® Neufchatel 치즈, 연화됨
3
일괄 적으로 작업하면서 오크라 스트립을 몇 번 저어 주면서 노릇 노릇하고 파삭 파삭 할 때까지 배치 당 약 4 분 동안 볶습니다. 슬롯 형 스푼을 사용하여 튀긴 오크라를 큰 종이 위에 옮깁니다.배수 할 얇은 판.오크라는 작은 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
오크라오크라
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
4
향신료 혼합물과 소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
5
큰 그릇에 붉은 양파,토마토,고수,레몬 주스로 튀긴 오크라를 부드럽게 던집니다. 향신료 혼합물과 소금을 더 많이 곁들인 샐러드를 맛보고 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
중간 크기의 붉은 토마토 4개중간 크기의 붉은 토마토 4개
오크라오크라
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
난이도중간
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수51
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