바삭한 삼겹살을 곁들인 중국 브로콜리 볶음(카나 무 크롭)

바삭한 삼겹살을 곁들인 중국 브로콜리 볶음(카나 무 크롭)
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 반찬? 바삭한 삼겹살(카나 무 크롭)을 곁들인 중국 브로콜리 볶음은 시도 할 수있는 멋진 레시피가 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 14 그램, 지방 62 그램,그리고 총 644 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.43 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 설탕,마늘,식물성 기름,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 이 조리법은 중국 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 중국 브로콜리 볶음, 중국 볶음 돼지 고기와 콩,및 팔 달러에 먹어:삼겹살 샌드위치,중국 스타일.

지침

1
가볍게 담배를 피울 때까지 냄비에 식물성 기름을 고열로 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
돼지 벨을 넣고 약 1 분 동안 모든면에 갈색 조각을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
3
중국 브로콜리,마늘,고추,굴 소스 및 설탕을 첨가하십시오;저어.
당신이 필요로하는 성분
굴 소스굴 소스
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
고야® 마늘고야® 마늘
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
4
브로콜리가 부드러워 질 때까지 약 1 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
5
열에서 제거,생선 소스와 계절,쌀 위에 봉사.
당신이 필요로하는 성분
생선 소스생선 소스
고야® 완두콩고야® 완두콩
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수24
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