바삭한 레몬 메기

바삭한 레몬 메기는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 21 그램, 지방 19 그램,그리고 총 310 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.85 입니다. 후추,인스턴트 감자 플레이크,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 은하수 브라우니 바이츠 디저트로. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 바삭한 메기, 바삭한 메기,및 바삭한 메기 비슷한 요리법.

지침

큰 깊은 프라이팬에 1 인치 깊이에 기름을 붓습니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

감자 플레이크와 레몬 향을 함께 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

2조각 Old-World 피자 미트로프(Recipe Finder에도 레시피가 있음), 깍둑썰기

은색 비평범

메기에 소금과 후추를 뿌린다. 우유에 메기를 담그십시오;감자 플레이크 혼합물에 준설하고 부드럽게 눌러 붙입니다.

당신이 필요로하는 성분

유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵

메기

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

브러싱 및 튀김용 식물성 기름

갓 잘게 썬 체다치즈

튀김 메기,일괄 적으로,3 에 5 각면에 분 또는 황금 갈색까지 물고기는 포크로 조각.

당신이 필요로하는 성분

메기

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

종이 타월 위에 와이어 랙에 배수하십시오.

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

오렌지, 얇게 썰어 반으로 자른 것

절인 양배추와 함께 제공하십시오.

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

오렌지, 얇게 썰어 반으로 자른 것

성분

서빙:

1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

메기 필레 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

느슨하게 포장 된 레몬 향 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

브러싱 및 튀김용 식물성 기름 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

인스턴트 감자 플레이크 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

절인 양배추 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

식물성 기름

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 메기? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 캐시 리 포드 피노 그리 지오에 의해 기프 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 15 달러입니다.