바삭 바삭한 팔라 펠 피타

바삭 바삭한 팔라 펠 피타
바삭 바삭한 팔라 펠 피타 스는 당신이 찾고있는 빵 일 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.71 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 17 그램, 지방 15 그램,그리고 총 459 칼로리. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 많은 사람들이 이 중동 요리를 정말 좋아하지 않았습니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 18 분. 소금,체리 토마토,양파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 팔라 펠 피타스, 팔라 펠 피타스,및 팔라 펠 피타스 비슷한 요리법.

지침

1
요구르트와 마늘을 그릇에 넣고 소금으로 간을합니다. 봉사 할 준비가 될 때까지 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
요거트요거트
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
푸드 프로세서에 병아리 콩,밀가루 1/2 컵,커민,계란 및 1/2 티스푼을 섞습니다. 거의 부드러워 질 때까지 소금과 과정.
당신이 필요로하는 성분
병아리 콩병아리 콩
커민커민
다목적 밀가루다목적 밀가루
소금소금
계란계란
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
3
그냥 결합 양파와 펄스를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
4
남은 2 큰술을 놓습니다. 접시에 밀가루. 병아리 콩 혼합물을 12 1/2 인치 두께의 패티로 만듭니다. 밀가루에 각 패티를 준설하십시오.
당신이 필요로하는 성분
병아리 콩병아리 콩
다목적 밀가루다목적 밀가루
5
중간 열에 큰 프라이팬에 따뜻한 올리브 오일.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
버거를 추가하고 황금색이 될 때까지 요리하고 한 번 돌리면 총 약 8 분이 소요됩니다(프라이팬이 모든 버거에 맞지 않으면 일괄 처리). 패티를 피타에 넣고 토마토와 양상추를 넣고 예약 된 요구르트 소스를 얹고 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
상추상추
요거트요거트
피타피타
소스소스
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도일반
준비 완료18 m.
서빙6
건강 점수50
잡지