바비의 컵에 담긴 가벼운 아침 식사

바비의 컵에 담긴 가벼운 아침 식사
Bobby의 Light Breakfast in a Cup은 여러분이 찾고 있던 글루텐 프리 레시피일 수 있습니다. 이 레시피는 2인분에 279칼로리, 단백질 17g, 지방 17g을 함유하고 있습니다. 1회 제공량당 $1.06의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 18%를 충족합니다. 예산 친화적인 아침 식사로 잘 작동합니다. Foodnetwork의 이 레시피에는 팬이 1명 있습니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 20분 정도 소요됩니다. 가게에 가서 오늘 만들 치즈, 후추, 고구마 등 몇 가지 재료를 구입하세요. 모든 것을 고려해 볼 때, 우리는 이 레시피가 59%의 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 좋습니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 Bobby's Light Banana Pudding, Breakfast in a Cup 및 Feather-Light Breakfast Puffs도 좋아했습니다.

지침

1
이 레시피를 만드는 방법을 시청해 보세요.
2
오븐을 화씨 400도까지 예열하세요.
당신이 사용할 장비
상자 강판 포함(1컵)상자 강판 포함(1컵)
3
해시브라운의 경우: 베이킹 시트에 들러붙지 않는 스프레이를 뿌리세요.
당신이 필요로하는 성분
미리 썰어 놓은 훈제 연어 스트립미리 썰어 놓은 훈제 연어 스트립
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
4
잘게 썬 감자를 베이킹 시트에 균일하게 펴 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
5
소금과 약간의 후추를 뿌리고 기름을 부어주세요.
당신이 필요로하는 성분
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
6
10분간 자주 뒤집어 노릇노릇하고 바삭해질 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
7
계란의 경우: 그동안 들러붙지 않는 프라이팬에 쿠킹 스프레이를 뿌리고 중간 불로 가열합니다. 계란을 그릇에 깨서 잘 풀어주세요. 구운 붉은 고추를 넣고 저은 다음 팬에 넣고 완전히 익을 때까지 3~4분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 고추볶은 고추
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
8
머그잔 2개에 감자를 숟가락으로 담고 그 위에 스크램블 에그를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
9
치즈와 쪽파를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙2
건강 점수10
잡지