바보 문질러 립 눈 녹색 파파야 양념

저크는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다 녹색 파파야 양념 갈비뼈 눈을 문질러. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 레시피는 4 및 비용을 제공합니다 서빙당$5.56. 이 요리의 한 부분에는 대략 다음이 포함됩니다 단백질 46 그램, 지방,그리고 총 745 칼로리. 이 음식 조리법네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 50 분. 카놀란 오일,스카치 보닛 칠레,타임 잎 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 파파야 샐러드와 저크 고등어, 칠레-파파 얀과 파를 곁들인 연어,및 파파야 망고 살사를 곁들인 자메이카 저크 터키 버거 비슷한 요리법.

지침

적양파,파,하바네로,생강,마늘,타임,계피,피망,정향,소금 1 작은술,후추 1/4 작은술,기름을 푸드 프로세서에 넣고 얇은 페이스트로 가공합니다.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

아이스크림이나 휘핑크림, 선택사항

피스타치오나 호두와 같은

하바네로 칠리

엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

오렌지 1개, 제스트

삼색 코울슬로 블렌드

새우 8마리(U-12)

마늘 2컵

4등분한 대나무 콩나물 1온스

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

그릴 또는 그릴 팬을 높게 가열하십시오.

당신이 사용할 장비

익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)

물 밤, 잘게 썬 것

굽기 20 분 전에 냉장고에서 스테이크를 꺼냅니다. 소금과 후추로 양면에 갈비 눈을 양념하십시오. 석쇠에 젖은 문지름 그리고 장소에 각 스테이크의 양측을 문지르십시요. 황금빛 갈색이 될 때까지 굽고 문지름이 3~5 분 동안 빵 껍질을 형성합니다. 스테이크를 뒤집어 열을 중간 정도로 줄입니다. 스테이크를 문질러서 중간 정도의 희귀 한 요리를 계속하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기