바 Aïoli

바 Aïoli
향미료는 당신이 찾고 있는 다만 반찬일지도 모르다. 에 대한 서빙 당 60 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 37 그램,그리고 총 335 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 후추,겨자,레몬 껍질 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 오히려 나쁜 숟가락 점수 18%. 시도 바질 아이올리와 레몬 바질 치킨, 바 Aïoli 과 함께 신선,및 바질 아이올리와 구운 연어 비슷한 요리법.

지침

1
프로세서가 실행되면 식품 슈트를 통해 마늘을 떨어 뜨립니다. 다진 때까지 처리;계란 대체물과 다음 5 가지 재료를 추가합니다. 프로세서 실행,천천히 부어 오일 미세 스트림 통해 식품 슈트. 두껍게 될 때까지 처리하여 한 번 멈추고 측면을 긁습니다.
당신이 필요로하는 성분
컵 저지방 사워크림, 나누어서컵 저지방 사워크림, 나누어서
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
2
바질을 첨가하십시오;다진 때까지 가공하십시오. 커버와 진정.
당신이 필요로하는 성분
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
3
참고:바질 아올리가 맛있는 스프레드를 만듭니다. 다음 토마토 샌드위치에 마요네즈 대신 사용해보십시오.
당신이 필요로하는 성분
아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수1
접시 종류사이드 디시
잡지