미리 크레페

미리 크레페
레시피 메이크업 미리 크레페 준비 약 45 분 후 그리고 확실히 엄청난 것입니다 채식 지중해 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 아침 식사는 63 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 9 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 24. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 소금,계란,밀가루,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 전반적으로,이 조리법은 13 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 미리 만들기 쇼트 케이크, 앞서 머핀 만들기,및 미리 부리 토.

지침

1
가볍게 건조 측정 컵에 밀가루를 숟가락;칼로 수준.
당신이 필요로하는 성분
다목적 밀가루다목적 밀가루
당신이 사용할 장비
측정 컵측정 컵
칼
2
중간 크기의 그릇에 밀가루와 소금을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
다목적 밀가루다목적 밀가루
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
믹서기에 우유,물 1 컵,버터 및 계란을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
물
계란계란
우유우유
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
4
믹서기에 가루 혼합물을 첨가하십시오;매끄러운 때까지 가공하십시오. 1 시간 동안 덮고 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다목적 밀가루다목적 밀가루
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
5
10 인치 크레이프 팬 또는 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 가볍게 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
열에서 팬을 제거하십시오.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
팬에 부족한 1/4 컵 반죽을 부어;빨리 모든 방향으로 팬을 기울 그래서 타자는 얇은 필름으로 팬을 커버. 약 1 분 요리하십시오.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
조심스럽게 알맞게 요리 한 테스트 주걱으로 크레페의 가장자리를 들어 올립니다. 크레페는 팬에서 느슨하게 흔들릴 수 있고 밑면이 가볍게 갈색으로 될 때 돌릴 준비가되어 있습니다. 크레페를 뒤집어;다른 쪽에서 30 초 동안 요리하십시오.
당신이 사용할 장비
주걱주걱
프라이팬프라이팬
9
수건에 크레페를 놓습니다;완전히 냉각. 크레페 사이에 반죽을 교반,스프레이 남은 반죽을 요리와 절차를 반복합니다. 왁스 종이 또는 종이 타월의 단일 레이어 사이에 크레페를 쌓아서 달라 붙지 않도록하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
크레페크레페
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
왁스 종이왁스 종이
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙24
건강 점수1
잡지