미니 고구마 캐서롤

미니 고구마 캐서롤
레시피 미니 고구마 캐서롤은 당신의 미국 갈망을 만족시킬 수 있습니다 1 시간. 에 대한 서빙 당 47 센트,당신은 2 를 제공하는 반찬을 얻습니다. 1 회 제공 포함 200 칼로리, 단백질,및 지방 13 그램. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 추수 감사절 이벤트. 이 조리법은 가정의 맛을 가지고 1 팬. 소금,코코넛,건포도 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 27 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 미니 고구마 캐서롤, 두 번 구운 고구마 피칸 슈트라우셀 감자 스킨(아칸 개별 고구마 캐서롤),및 미니 베이컨,감자,계란 캐서롤.

지침

1
냄비에 고구마를 넣어;물 커버. 종기를 가져 오십시오. 열을 감소시키십시오;30-40 분 동안 또는 다만 부드러운 때까지 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고구마고구마
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
배수;약간 식히고 껍질을 벗기십시오.
3
그릇에 배치;매쉬. 버터,건포도,오렌지 껍질,소금,계피 및 육두구 1 큰술을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 풍미오렌지 풍미
계피계피
건포도건포도
버터버터
육두구육두구
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
기름칠 된 1-1/2 컵 베이킹 접시에 옮깁니다. 남은 버터와 코코넛을 던져;맨 위에 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
코코넛코코넛
버터버터
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
5
25-30 분 동안 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 350 에서 25-30 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도하드
준비 완료1 h
서빙2
건강 점수4
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