미네 스트라

미네 스트라
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가지고,그래서 미네 스트란에게 시도를 줄 수 없다. 이 글루텐 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $3.38 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 33 그램, 지방 24 그램,그리고 총 523 칼로리. 한 사람이 조리법에 감동했다. 카넬리니 콩,파르 미지 아노-레지 아노,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 신선 두 구를 사려면 당신 메 스를 따라 수 항아리에 크랜베리 화이트 초콜릿 빠른 빵 믹스 디저트로. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 74 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 마리타타, 미니 미트볼 미네 스트라,및 미네 스트라(양배추&콩).

지침

1
적당한 열에 깊고 크고 무거운 냄비에 마늘과 판 체타를 엑스트라 버진 올리브 오일에 3 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
2
양파를 넣고 1~2 분 더 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
3
그린을 추가하고 냄비에 모두 맞게 그들을 아래로 시들고.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
4
콩,국물,육두구,소금,후추를 넣습니다. 중간에서 중간 정도의 고열로 12 분 동안 또는 채소가 더 이상 쓴 맛이 없을 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
그린그린
중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
5
면도 한 치즈,빵 및 좋은 적포도주와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가루로 만든 사랑 씨앗가루로 만든 사랑 씨앗
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수38
잡지