무지개 참깨 양배추와 중국 치킨 버거

무지개 참깨 양배추와 중국 치킨 버거
무지개 참깨 양배추와 레시피 중국어 치킨 버거는 대략에 미국의 갈망을 만족시킬 수 35 분. 에 대한 $3.19 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 835 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 53 그램 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 4 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 참깨,막걸리 식초,피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 참깨 양배추와 생강 치킨 버거, 요리 방법:중국 참깨 치킨,및 참깨 드레싱을 곁들인 중국 치킨 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
지 카마,피망,눈 완두콩,막걸리 식초,참기름,참깨,간장 및 설탕을 중간 혼합 그릇에 넣고 섞습니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
매실 소스 1 1/2컵매실 소스 1 1/2컵
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
다진 파 5온스다진 파 5온스
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
달콤한 고추 링달콤한 고추 링
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
지카마지카마
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
천연 케이크 믹스천연 케이크 믹스
1
마요네즈,스리 라차,라임 제스트,주스를 작은 그릇에 담습니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술
볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼
스리 라차스리 라차
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
1
닭고기,파,간장,설탕,참기름,레몬 그라스,마늘을 섞어 부드럽게 섞습니다. 혼합물을 6 개의 패티로 나누고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
엘릭서G엘릭서G
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
2
그릴 팬을 중간 정도의 고열로 가열하고 식물성 기름을 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
3
그릴에 패티를 놓고 요리,완료 될 때까지 한 번 회전,6 에 8 측면 당 분. 요리의 마지막 몇 분 동안 각 햄버거에 1 큰술 호이신 소스를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
손질하고 반으로 자른 눈콩 4온스손질하고 반으로 자른 눈콩 4온스
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
4
조립하려면 각 롤빵 바닥과 상단에 스리 라차 라임 마요네즈 약 1 큰술을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
스리 라차스리 라차
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
5
배추의 대략 1/3 컵을 가진 롤빵 바닥,정상에 작은 파이를 두고,롤빵 정상을 추가하고 즐기십시오! 이 햄버거는 고구마 튀김 또는 고구마 칩과 함께 제공됩니다.
당신이 필요로하는 성분
고구마 칩고구마 칩
고구마 튀김고구마 튀김
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)

성분

6정향다진 마늘다진 마늘907노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.잘게 다진 로즈마리, 잔가지 4~5개잘게 다진 로즈마리, 잔가지 4~5개6참깨가 들어간 양질의 햄버거 빵참깨가 들어간 양질의 햄버거 빵6감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.손질하고 반으로 자른 눈콩 4온스손질하고 반으로 자른 눈콩 4온스158가능하다면 1파운드 마팔디 프레시줄리엔딩 지카마줄리엔딩 지카마1석회의 풍미와 주스석회의 풍미와 주스1마늘가루 2티스푼다진 레몬 그라스다진 레몬 그라스177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시메이요메이요6새우와 정맥고구마 튀김 또는 고구마 칩,서빙 용,선택 사항고구마 튀김 또는 고구마 칩,서빙 용,선택 사항2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.막걸리 식초막걸리 식초79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시부추,바이어스에 슬라이스부추,바이어스에 슬라이스1마늘가루 2티스푼흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요1마늘가루 2티스푼참깨,구운참깨,구운158가능하다면 1파운드 마팔디 프레시눈 완두콩,끈 제거 및 줄리엔눈 완두콩,끈 제거 및 줄리엔1마늘가루 2티스푼1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.스리 라차스리 라차1마늘가루 2티스푼레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)1마늘가루 2티스푼1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료158가능하다면 1파운드 마팔디 프레시줄리엔 피망(빨강,주황,노랑 또는 임의의 조합)줄리엔 피망(빨강,주황,노랑 또는 임의의 조합)
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수24
잡지