무자 다라 아랍어 렌즈 콩 쌀

무자 다라 아랍어 렌즈 콩 쌀
무자다란 아랍어 렌즈 콩 쌀은 주변에 필요합니다 1 시간 25 분 처음부터 끝까지. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 14 그램,그리고 총 234 칼로리. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 서빙 당 47 센트. 많은 사람들이 이 중동 요리를 정말 좋아하지 않았습니다. 마늘 가루,갈은 커민,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 22 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아랍 쌀, 치킨 카브 사-아랍 쌀 요리,및 양고기 고기와 아랍어 스타일 쌀.

지침

1
중간 열에 남비에 있는 렌즈콩,2 개의 컵 물,1 개의 찻숱가락 소금,커민 및 마늘 분말을 결합하십시오;끓어오르기 직전의 상태로 가져오고,낮은에 열을 감소시키고,렌즈콩이 연화하는 것을 시작될 때까지,20 30 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 분말마늘 분말
렌즈 콩렌즈 콩
커민커민
물
소금소금
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
쌀,물 3/4 컵,소금 1 작은 술,올리브 오일을 렌즈 콩에 저어줍니다. 냄비를 덮고 렌즈 콩과 쌀이 부드러워 질 때까지 약 40 분 동안 요리를 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
렌즈 콩렌즈 콩
물
쌀
소금소금
당신이 사용할 장비
냄비냄비
3
중간 불로 프라이팬에 식용유를 가열;갈색으로 될 때까지 기름에 양파를 요리,7 에 10 분.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
봉사 할 쌀과 렌즈 콩 혼합물 위에 양파를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
양파양파
확산확산
쌀
난이도전문가
준비 완료1 h, 25 m.
서빙6
건강 점수2
잡지