무사 카(채식주의 자 또는 채식주의 자,선택하십시오.)

무사 카(채식주의 자 또는 채식주의 자,선택하십시오.)
필요 유제품 무료 메인 코스? 무사 카(채식주의 자 또는 채식주의 자,선택하십시오.)시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 28 그램, 지방 29 그램,그리고 총 596 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $3.14 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 4 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 이 지중해 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 30 분. 와인 식초,토마토 소스,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 감를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 고구마 스콘 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 채식 무사 카, 채식 무사 카,및 채식 무사 카.

지침

1
가짜 페타 만들기:큐브 두부를 1"큐브로 만듭니다.끓는 물에 물속에 넣고 약 5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
2
배수.
3
물,된장,식초 및 소금을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
된장된장
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
4
매리 네이드에 두부를 넣으십시오. 부드럽게 저어 냉장 보관하십시오. 최소 2 일 동안 최대 1 주일 동안 담그십시오. 용기를 주기적으로 흔든다.사용하기 전에 두부에서 매리 네이드를 제거하고 손가락으로 두부를 부순다. 부서진 후 2 주 이내에 사용하십시오. 2015 년 11 월 1 일~2015 년 12 월 1 일이 시점에서 그것은 약 3 시간:.45 분-1 시간 동안 소금(코셔 또는 일반)을 아낌없이 뿌리고 15 분마다 블로 팅하고 30 분 후에 뒤집어서 수건에 단일 층으로 가지 조각을"땀을 흘리십시오". 가지가 갈색으로 보이기 시작한 후 헹구십시오. 그런 다음 손으로 짜서 가능한 한 많은 물기를 제거하고 일부 종이 타월에서 짜내서 마무리하십시오. 압착의 작은 배치가 필요합니다. 딥 가볍게 코트 양쪽에 밀가루에 가지 조각을 건조. 가장자리가 1 개의 측에 가볍게 갈색으로 할 때까지 1/4"기름에서 튀기십시오+플립 측에 2 분.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
소금 $ 갓 갈은 검은 후추소금 $ 갓 갈은 검은 후추
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
5
수건 또는 냉각 랙에 배수하십시오.가지가 땀을 흘리는 동안 오븐을 35%로 예열하십시오
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
당신이 사용할 장비
오렌지 M&m 베이킹 비트오렌지 M&m 베이킹 비트
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
6
양피지를 가진 과자 굽는 판을 일렬로 세우십시오.
당신이 사용할 장비
다진 납작한 잎 파슬리, 넉넉한 1~2줌다진 납작한 잎 파슬리, 넉넉한 1~2줌
고춧가루 약간고춧가루 약간
7
감자를 골고루 펴고 30 분 동안 굽습니다.또한,가지가 땀을 흘리는 동안,"고기"소스:.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
8
물 위에 끓는 물을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
질감 식물성 단백질질감 식물성 단백질
9
우스터 셔 소스를 넣고 부드럽게 저어줍니다. 냄비에 양파를 1 작은 술 기름에 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
절인 녹두절인 녹두
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
10
마늘을 추가,요리를 계속 1-2 의대 낮은 열 이상 분.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
11
식초,토마토 소스,오레가노,파슬리,소금,후추,계피를 넣습니다. Stir.To 조립:오븐을 400 도까지 예열하십시오.최소 2 인치 높이의 8 인치 또는 9 인치 베이킹 접시에 기름을 바르거나 기름을 바릅니다.가지의 1/2,감자의 1/2,호박의 1/2(조리되지 않은),모든 고기 혼합물 및 가짜 죽은 태아의 1/2 로 바닥을 덮으십시오.나머지 가지,감자,호박 및"죽은 태아"를 겹쳐서 마무리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
다용도 밀가루, 플러스 벤치 밀가루다용도 밀가루, 플러스 벤치 밀가루
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
질감 식물성 단백질질감 식물성 단백질
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
12
1 시간 동안 구워.이 베이킹 동안,당신은 무사 카에 추가하고 시간이 다 될 때까지 요리를 계속 멜 소스를 준비:.기름이나 버터를 녹여 밀가루를 넣을 때 계속 털어 낸 다음 천천히 우유를 넣으십시오. 갑자기 일어날 것이다 두껍게 할것을 시작될 까지 그것에 지키십시요. 이 경우 열을 끄고 1/4 기음 계란 비터(선택 사항)와 소금을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
소금 $ 갓 갈은 검은 후추소금 $ 갓 갈은 검은 후추
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
13
그냥 다시 털다 mix.At 이 점은 요리에 20-30 분이 될 수 있습니다. 무사 카를 꺼내 베 샤멜 소스를 골고루 부어 코팅합니다. 어떤 큰 격차를 채우기 위해보십시오. 당신은 여분의 경우,그냥 중간에 부어,그것은 요리하는 동안 조금 확산한다.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
14
계피로 가볍게 뿌린다. 다시 오븐으로 그것은 총 1 시간 요리 시간을 완료 간다. 멜 그냥 외모에 대 한 그것을 밖으로 복용 하기 전에 갈변의 조금 있다 해야 합니다.
당신이 필요로하는 성분
다용도 밀가루, 플러스 벤치 밀가루다용도 밀가루, 플러스 벤치 밀가루
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
15
봉사하기 전에 20 분 동안 앉아 보자.당신이 앞서 확인하려면,요리를 준비하고 오븐에 충실 할 준비가 될 때까지 그냥 멜 소스를하지 않습니다. 얼어붙는 것도 마찬가지다. 냉동실 용 베 샤멜 소스 없음.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)

성분

3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼카놀라유(또는 기타 식물성 기름 또는 유제품 버터)카놀라유(또는 기타 식물성 기름 또는 유제품 버터)0히스 바 토피 조각다용도 밀가루, 플러스 벤치 밀가루다용도 밀가루, 플러스 벤치 밀가루473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시코코넛 밀크,귀리,대마(다양한 음료)또는 두유 2 컵(유제품도 효과가 있음)코코넛 밀크,귀리,대마(다양한 음료)또는 두유 2 컵(유제품도 효과가 있음)59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시계란 고물 계란 대체(완전 선택 사항)계란 고물 계란 대체(완전 선택 사항)2실온의 전유 1쿼트껍질을 벗기고 얇게 썬 가지(1/4 인치 조각)껍질을 벗기고 얇게 썬 가지(1/4 인치 조각)237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시밀가루밀가루3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼밀가루밀가루2다진 마늘 정향다진 마늘 정향118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시빛 된장빛 된장6새우와 정맥가지 튀김 용 기름가지 튀김 용 기름1더블 스터프드 오레오1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1다진 양파다진 양파11큰술 말린 오레가노다진 오레가노다진 오레가노2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼다진 파슬리다진 파슬리2실온의 전유 1쿼트껍질을 벗기고 얇게 썬 감자껍질을 벗기고 얇게 썬 감자1히스 바 토피 조각네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서1더블 스터프드 오레오소금,분할(또는 맛,나는 양념 소금을 사용)소금,분할(또는 맛,나는 양념 소금을 사용)2히스 바 토피 조각네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서6새우와 정맥가지 땀을위한 소금가지 땀을위한 소금315가능하다면 1파운드 마팔디 프레시건조한 질감의 식물성 단백질건조한 질감의 식물성 단백질454젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩단단한 두부,배수단단한 두부,배수227젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시물,두부 요리물,두부 요리355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시질감이있는 식물성 단백질을 수분 공급하기위한 끓는 물질감이있는 식물성 단백질을 수분 공급하기위한 끓는 물11큰술 말린 오레가노화이트 와인 식초화이트 와인 식초3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼화이트 와인 식초화이트 와인 식초1더블 스터프드 오레오우스터 셔 소스우스터 셔 소스2실온의 전유 1쿼트얇게 썬 호박얇게 썬 호박
난이도전문가
준비 완료2 시간, 30 m.
서빙6
건강 점수23
잡지