무사 카(채식주의 자 또는 채식주의 자,선택하십시오.)

무사 카(채식주의 자 또는 채식주의 자,선택하십시오.)
필요 유제품 무료 메인 코스? 무사 카(채식주의 자 또는 채식주의 자,선택하십시오.)시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 28 그램, 지방 29 그램,그리고 총 596 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $3.14 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 4 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 이 지중해 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 30 분. 와인 식초,토마토 소스,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 감를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 고구마 스콘 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 채식 무사 카, 채식 무사 카,및 채식 무사 카.

지침

1
가짜 페타 만들기:큐브 두부를 1"큐브로 만듭니다.끓는 물에 물속에 넣고 약 5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
2
배수.
3
물,된장,식초 및 소금을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
된장된장
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
4
매리 네이드에 두부를 넣으십시오. 부드럽게 저어 냉장 보관하십시오. 최소 2 일 동안 최대 1 주일 동안 담그십시오. 용기를 주기적으로 흔든다.사용하기 전에 두부에서 매리 네이드를 제거하고 손가락으로 두부를 부순다. 부서진 후 2 주 이내에 사용하십시오. 2015 년 11 월 1 일~2015 년 12 월 1 일이 시점에서 그것은 약 3 시간:.45 분-1 시간 동안 소금(코셔 또는 일반)을 아낌없이 뿌리고 15 분마다 블로 팅하고 30 분 후에 뒤집어서 수건에 단일 층으로 가지 조각을"땀을 흘리십시오". 가지가 갈색으로 보이기 시작한 후 헹구십시오. 그런 다음 손으로 짜서 가능한 한 많은 물기를 제거하고 일부 종이 타월에서 짜내서 마무리하십시오. 압착의 작은 배치가 필요합니다. 딥 가볍게 코트 양쪽에 밀가루에 가지 조각을 건조. 가장자리가 1 개의 측에 가볍게 갈색으로 할 때까지 1/4"기름에서 튀기십시오+플립 측에 2 분.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
다양한 크래커 또는 피타 칩다양한 크래커 또는 피타 칩
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
5
수건 또는 냉각 랙에 배수하십시오.가지가 땀을 흘리는 동안 오븐을 35%로 예열하십시오
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
당신이 사용할 장비
오렌지 M&m 베이킹 비트오렌지 M&m 베이킹 비트
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
6
양피지를 가진 과자 굽는 판을 일렬로 세우십시오.
당신이 사용할 장비
컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
7
감자를 골고루 펴고 30 분 동안 굽습니다.또한,가지가 땀을 흘리는 동안,"고기"소스:.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
물을 허용하다물을 허용하다
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
8
물 위에 끓는 물을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
질감 식물성 단백질질감 식물성 단백질
9
우스터 셔 소스를 넣고 부드럽게 저어줍니다. 냄비에 양파를 1 작은 술 기름에 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
절인 녹두절인 녹두
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
10
마늘을 추가,요리를 계속 1-2 의대 낮은 열 이상 분.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
11
식초,토마토 소스,오레가노,파슬리,소금,후추,계피를 넣습니다. Stir.To 조립:오븐을 400 도까지 예열하십시오.최소 2 인치 높이의 8 인치 또는 9 인치 베이킹 접시에 기름을 바르거나 기름을 바릅니다.가지의 1/2,감자의 1/2,호박의 1/2(조리되지 않은),모든 고기 혼합물 및 가짜 죽은 태아의 1/2 로 바닥을 덮으십시오.나머지 가지,감자,호박 및"죽은 태아"를 겹쳐서 마무리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
물을 허용하다물을 허용하다
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
얇은-얇은-
질감 식물성 단백질질감 식물성 단백질
당신이 사용할 장비
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
12
1 시간 동안 구워.이 베이킹 동안,당신은 무사 카에 추가하고 시간이 다 될 때까지 요리를 계속 멜 소스를 준비:.기름이나 버터를 녹여 밀가루를 넣을 때 계속 털어 낸 다음 천천히 우유를 넣으십시오. 갑자기 일어날 것이다 두껍게 할것을 시작될 까지 그것에 지키십시요. 이 경우 열을 끄고 1/4 기음 계란 비터(선택 사항)와 소금을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
3/4컵 다진 오레오 쿠키3/4컵 다진 오레오 쿠키
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
13
그냥 다시 털다 mix.At 이 점은 요리에 20-30 분이 될 수 있습니다. 무사 카를 꺼내 베 샤멜 소스를 골고루 부어 코팅합니다. 어떤 큰 격차를 채우기 위해보십시오. 당신은 여분의 경우,그냥 중간에 부어,그것은 요리하는 동안 조금 확산한다.
당신이 필요로하는 성분
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
14
계피로 가볍게 뿌린다. 다시 오븐으로 그것은 총 1 시간 요리 시간을 완료 간다. 멜 그냥 외모에 대 한 그것을 밖으로 복용 하기 전에 갈변의 조금 있다 해야 합니다.
당신이 필요로하는 성분
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
15
봉사하기 전에 20 분 동안 앉아 보자.당신이 앞서 확인하려면,요리를 준비하고 오븐에 충실 할 준비가 될 때까지 그냥 멜 소스를하지 않습니다. 얼어붙는 것도 마찬가지다. 냉동실 용 베 샤멜 소스 없음.
당신이 필요로하는 성분
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클

성분

3크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기카놀라유(또는 기타 식물성 기름 또는 유제품 버터)카놀라유(또는 기타 식물성 기름 또는 유제품 버터)0cp. 야채 (예: 시금치)바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시코코넛 밀크,귀리,대마(다양한 음료)또는 두유 2 컵(유제품도 효과가 있음)코코넛 밀크,귀리,대마(다양한 음료)또는 두유 2 컵(유제품도 효과가 있음)59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시계란 고물 계란 대체(완전 선택 사항)계란 고물 계란 대체(완전 선택 사항)2실온의 전유 1쿼트껍질을 벗기고 얇게 썬 가지(1/4 인치 조각)껍질을 벗기고 얇게 썬 가지(1/4 인치 조각)237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시밀가루밀가루3크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기밀가루밀가루2다진 마늘 정향다진 마늘 정향118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시빛 된장빛 된장6다진 호박 조금가지 튀김 용 기름가지 튀김 용 기름1더블 스터프드 오레오뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크1다진 양파다진 양파1cp. 강판 파마산 치즈다진 오레가노다진 오레가노2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기다진 파슬리다진 파슬리2실온의 전유 1쿼트껍질을 벗기고 얇게 썬 감자껍질을 벗기고 얇게 썬 감자1cp. 야채 (예: 시금치)달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵1더블 스터프드 오레오소금,분할(또는 맛,나는 양념 소금을 사용)소금,분할(또는 맛,나는 양념 소금을 사용)2cp. 야채 (예: 시금치)달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵6다진 호박 조금가지 땀을위한 소금가지 땀을위한 소금315가능하다면 1파운드 마팔디 프레시건조한 질감의 식물성 단백질건조한 질감의 식물성 단백질454하바네로 고추단단한 두부,배수단단한 두부,배수227하바네로 고추1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시물,두부 요리물,두부 요리355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시질감이있는 식물성 단백질을 수분 공급하기위한 끓는 물질감이있는 식물성 단백질을 수분 공급하기위한 끓는 물1cp. 강판 파마산 치즈화이트 와인 식초화이트 와인 식초3크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기화이트 와인 식초화이트 와인 식초1더블 스터프드 오레오우스터 셔 소스우스터 셔 소스2실온의 전유 1쿼트얇게 썬 호박얇게 썬 호박
난이도전문가
준비 완료2 시간, 30 m.
서빙6
건강 점수23
잡지