몬스터 스낵:시금치와 아티 초크와 오픈 얼굴 칼 존은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 910 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 49 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.31 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 할로윈 이벤트. 소금과 후추,평평한 잎 파슬리,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 19 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 60 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 버섯과 아티 초크를 곁들인 오픈 페이스 바게트, 오픈 페이스 시금치 파이 바이트,및 오픈 직면 튀긴 계란과 시금치 샌드위치 비슷한 요리법.
지침
1
오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
시금치를 높이 6 분 동안 해동하고 시금치를 키친 타월로 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
당신이 사용할 장비
얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)
3
5~6 분 동안 오븐에 빵 껍질.
당신이 필요로하는 성분
설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.
쇼트닝 3/4컵 + 3큰술
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용
4
큰 샌드위치 목록 이었다 처럼 끝에서 끝에 반안에 빵을 제거하고 쪼개십시요.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 롤빵
설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.
5
육계를 켜십시오. 당신의 육계는 그 아래에 시아 바타 빵을 배치하기에 너무 작은 경우,당신은뿐만 아니라 오븐에 치즈를 녹여 수,아래 참조,그것은 단순히 육계에서 빠르게 갈색.
당신이 필요로하는 성분
치아바타는
1인치 크기로 자른다
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용
6
엑스트라 버진 올리브 오일로 뜨거운 빵을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
유콘
설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.
7
리코 타,마늘,파슬리,강판 치즈를 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵
1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것
1인치 크기로 자른다
냉동 채식 고기 부스러기
8
빵 반쪽에 혼합물을 골고루 뿌린 다음 해동 된 다진 시금치로 점을 찍습니다. 얇게 썬 아티 초크를 고르게 분배하고 빵에 소금과 후추로 간을하고 균일 한 층 모짜렐라 치즈를 얹습니다. 육계 아래 치즈를 녹여 갈색 3 분,1 오븐의 상단에서 아래로 랙. 오븐 보다는 육계를 사용 하는 경우 치즈 갈색 6 또는 7 분 정도 걸릴 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
1인치 크기로 자른다
뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개
설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용
9
웨지에 빵으로 잘라 봉사. 원하는 경우 디핑 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
디핑 소스
설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.
10
중간 열에 작은 냄비를 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
11
엑스트라 버진 올리브 오일,마늘,후추 플레이크 및 멸치 페이스트를 추가합니다. 2 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
유콘
멸치 페이스트
냉동 채식 고기 부스러기
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
12
파슬리,토마토,소금 및 후추를 첨가하십시오. 소스를 저어 거품에 가져다 약한 불로 5 분 정도 끓인 다음 작은 그릇에 넣고 제공합니다.
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