모로코 병아리 콩 수프

모로코 병아리 콩 수프
모로코 병아리 콩 수프는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 439 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 10 그램 각각. 에 대한 $1.63 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 계란 국수,심황,계피 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 계를 사려면 당신 메 과를 따를 수 계피 퍼지 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 모로코 병아리 콩 수프, 모로코 병아리 콩 수프,및 모로코 매운 병아리 콩 수프 비슷한 요리법.

지침

1
병아리 콩을 물 속에 담가 8~12 시간 2 인치 정도 덮습니다.
당신이 필요로하는 성분
병아리 콩병아리 콩
물
2
병아리 콩을 배출하고 잘 헹굽니다.
당신이 필요로하는 성분
병아리 콩병아리 콩
3
큰 냄비에 옮기고 물 8 컵을 넣으십시오. 끓인 다음 열을 줄이고 뚜껑을 덮지 않고 부드러워 질 때까지 1 1/4~1 1/2 시간 동안 끓입니다. 병아리 콩을 식히고 배수하고 요리 액체를 예약하십시오. 약 2 1/2 컵의 액체가 있어야합니다(그렇지 않은 경우 물 더 추가).
당신이 필요로하는 성분
병아리 콩병아리 콩
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
4
조악 하 게 순수 하다음식 프로세서에 토마토.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
5
부드럽게 될 때까지 가끔씩 저어 주면서 4 쿼트 무거운 냄비에 버터에 양파와 셀러리를 적당히 저열로 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
셀러리셀러리
양파양파
당신이 사용할 장비
냄비냄비
6
심황,후추,계피를 넣고 3 분간 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
계피계피
심황심황
후추후추
7
토마토 퓌레,고수 1/3 컵,예약 된 액체가 든 병아리 콩,야채 국물,렌즈 콩을 저어주세요. 끓인 다음 열을 줄이고 렌즈 콩이 부드러워 질 때까지 약 35 분 동안 뚜껑을 덮지 않고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
야채 국물야채 국물
병아리 콩병아리 콩
실란트로실란트로
렌즈 콩렌즈 콩
토마토토마토
8
파스타를 넣고 약 3 분 동안 부드러워 질 때까지 저어줍니다. 파슬리,남은 고수 1/3 컵,소금을 넣고 저어 맛을냅니다.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
파슬리파슬리
파스타파스타
소금소금
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수56
잡지