모듬 야채를 곁들인 바냐 카우 다 딥

모듬 야채를 곁들인 바냐 카우 다 딥
모듬 야채를 곁들인 바냐 카우 다 딥은 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 호르 도브르. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.77 입니다. 1 회 제공 포함 340 칼로리, 단백질,및 지방 26 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 버터,야채,다진 마늘,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 모듬 야채를 곁들인 바냐 카우 다 딥, 바냐 카우 다,및 바냐 카우 다 비슷한 요리법.

지침

1
끓여 소금에 절인 물 큰 냄비를 가져와. 설탕 스냅 완두콩과 껍질 버트 1 분을 데치십시오. 스트레이너를 사용하여 야채를 종이 타월로 옮겨 배수하십시오. 콜리 플라워 작은 꽃을 희게 2 분;희게 호박,패티 팬 스쿼시,아스파라거스 스피어스 3 분. 부드러운 때까지 물 같은 냄비에 아기 사탕무를 요리,약 15 분;쿨,껍질,반으로 잘라 사탕무.
당신이 필요로하는 성분
콜리 플라워 작은 꽃콜리 플라워 작은 꽃
아스파라거스아스파라거스
패티 팬 스쿼시패티 팬 스쿼시
설탕 스냅 완두콩설탕 스냅 완두콩
하리코츠 버츠하리코츠 버츠
아기 사탕무아기 사탕무
야채야채
호박호박
사탕 무우사탕 무우
물
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
체
냄비냄비
2
소금 물 중간 냄비에 마늘 정향을 부드러워 질 때까지 20~25 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 마늘 정향전체 마늘 정향
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
3
물기를 빼고 식히고 껍질을 벗기십시오.
4
얕은 그릇에 마늘을 배치;매끄러운 때까지 포크의 뒷면에 매쉬. 중간 열에 프라이팬에 버터를 녹여.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
마늘마늘
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
그릇그릇
5
멸치를 넣고 1 분간 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
멸치멸치
6
마늘을 넣고 올리브 오일을 넣습니다. 열을 중간 낮음으로 줄입니다. 끓어 오르기 직전의 5 분,가끔 터는(소스가 분리 될 수있다). 소금과 후추로 간을하십시오;야채와 함께 딥을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
야채야채
올리브 오일올리브 오일
마늘마늘
딥
당신이 사용할 장비
털
7
1 인분 당:279 칼로리,26 그램 지방,3 그램 섬유
8
드세요
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙4
건강 점수3
잡지