모닥불 콩

모닥불 콩
당신이 더 추가 할 경우 글루텐 프리 및 유제품 프리 조리법 당신의 조리법 상자에,모닥불 콩은 당신이 시도해야 조리법 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 12 인분을 만듭니다 282 칼로리, 18 그램의 단백질,그리고 지방 각각 에 대한 서빙 당 49 센트,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 칠리 파우더,피망,양파 및 기타 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 두 사람이 이 레시피를 만들었고 10 명이 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 4 시간 40 분. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 가락으로 점수 97%,이 요리는 슈퍼입니다. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 같은 유사한 조리법을 살펴보십시오: 모닥불 콩, 캠프 파이어 햄버거와 콩,그리고 캠프 파이어 감자.

지침

1
이 레시피를 만드는 방법을 살펴보십시오.
2
차가운 물 아래에서 콩을 헹구고 바위 나 입자를 분류하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
3
콩을 햄 호크와 함께 냄비에 넣고 물 2 인치로 덮습니다. 끓인다,다음 끓어 오르기 직전의 상태로 감소. 냄비를 커버 하 고 물 수준 괜찮은지 확인 가끔 확인 2 시간 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
해동한 크라우더 완두콩 1팩(10온스) 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스)해동한 크라우더 완두콩 1팩(10온스) 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스)
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
4
필요에 따라 더 많은 물 추가.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
5
마늘,빨간 피망 및 양파를 던지십시오. 커버 및 물 수준을 확인 기억,또 다른 두 시간 동안 요리를 계속합니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
6
칠리 파우더,후추,소금(또는 그 이상)을 추가합니다. 콩이 사랑스럽고 부드러워 질 때까지 20~30 분 더 덮고 요리하십시오. 액체는 매우 두껍고 스튜 같은 것이어야하며 수프처럼 얇지 않아야합니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.
7
콘 브레드를 식사로 제공하거나 나초,타코 등 위에 숟가락으로 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
난이도전문가
준비 완료4 시간, 40 m.
서빙12
건강 점수76
잡지