멸치와 구운 무

멸치와 구운 무
멸치와 함께 구운 무는 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 반찬. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 0 그램, 지방,그리고 총 88 칼로리. 에 대한 서빙 당 32 센트,이 조리법 커버 1% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 케이 퍼,마늘,소금과 후추,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 이 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 14 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 뛰어나지 않습니다. 시도 멸치와 구운 고추, 멸치와 올리브 오일 구운된 고추,및 레몬과 멸치를 곁들인 구운 콜리 플라워 비슷한 요리법.

지침

1
375 도까지 예열 오븐 무를 철저히 씻고 말립니다. 그런 다음 반쪽 또는 분기로 자릅니다. 비록 당신은 작은 것들을 전체로 남겨 둘 수 있습니다. 당신의 목표는 균일 한 입 크기의 조각입니다.다진 케이 퍼,멸치,마늘,올리브 오일과 함께 무를 중간 크기의 그릇에 넣습니다. 소금과 후추의 관대 한 양의 계절.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
2
양피지 늘어선 베이킹 시트에 혼합물을 확산,가능한 한 단일 층에 가까운.심지어 색상을 달성하기 위해 한 번 또는 두 번 교반,30 분 동안 오븐의 상단 세 번째에 그들을 로스트. 서빙하기 바로 전에 뜨거운 물에 레몬 주스를 충분히 짜내십시오.
당신이 필요로하는 성분
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수1
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