멕시코 쌀과 콩 샐러드

멕시코 쌀과 콩 샐러드는 반찬 컬렉션을 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 202 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.02 입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 소금,무염 첨가 콩,무 지방 크림 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 저렴한 멕시코 음식의 팬들을위한 레시피. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 13 분. 전반적으로,이 조리법은 74 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 검은 콩,아보카도와 붉은 고추와 멕시코 쌀 샐러드, 쌀을 건너 뛰고 퀴 노아 시도-검은 콩과 옥수수를 곁들인 멕시코 퀴 노아 샐러드,및 멕시코 쌀&콩 비슷한 요리법.

지침

패키지 지침에 따라 밥을 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.

당신이 필요로하는 성분

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

사워 크림과 살사 1 큰술을 잘 저어주세요. 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

현미,살사 2/3 컵,파,다음 3 가지 재료를 큰 그릇에 넣고 부드럽게 저어줍니다. 4 개의 개별 샐러드 접시 각각에 양상추 1 컵을 배열하십시오. 상추에 밥 혼합물을 고르게 숟니다.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

로리의 양념소금

잘게 썬 홍고추 1-1/2컵

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

치즈를 골고루 뿌린다. 사워 크림 혼합물로 균등하게 꼭대기에 오르십시오.

당신이 필요로하는 성분

버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩

크랜베리 소스, 서빙용

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

425견과류는 원하는 대로(다진 것)

소금 첨가되지 않은 검은 콩,헹굼 및 배수 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 파(약 1 대)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 후추 946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

났습니다 빙산 양상추 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

생 쌀 인스턴트 현미 3(겨울)

무 지방 사워 크림 158껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

두툼한 살사 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

두툼한 살사 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 28견과류는 원하는 대로(다진 것)

1/4 컵은 감소하 뚱뚱한 예리한 체다 치즈를 갈가리 찢었다

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코는 피노 누아와 정말 잘 작동,리슬링,및 반짝 로즈 제 2 차 세계 대전. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 지미 존의 빈 드 샌드위치 피노 누아입니다. 그것은 별 5 개 중 4.7 개를 가지고 있으며 병은 약 30 달러입니다.