멕시코 생선 스튜

필요 글루텐 프리,유제품 프리,페스 카타 리안 메인 코스? 멕시코 생선 스튜는 시도 할 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$5.05 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 41 그램, 지방 12 그램,그리고 총 416 칼로리. 5 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 통조림 토마토,옥수수 속 옥수수,마늘 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 라를 사려면 당신 메 과를 따라 수 수박 그라 니타 디저트로. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 함께 숟가락 점수 90%,이 요리는 탁월합니다. 시도 틸라피아와 퀴 노아를 곁들인 멕시코 생선 스튜, 쉬운 생선 몰리(코코넛을 곁들인 인도식 생선 스튜),및 멕시코 물고기 비슷한 요리법.

지침

얕은 접시에 생선을 넣고 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

브라이트 문어 캔디

라임 주스를 넣고 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

가볍게 으깬 하스 아보카도

냄비에 감자를 넣어,소금 물 시즌 커버. 종 기;가져 오기 옥수수를 추가 하 고 요리,덮여,야채 부드러운 때까지 약 8 분. 요리 용 물 1 컵을 예약 한 다음 배수하십시오. 한편 큰 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

껍질을 벗긴 볶은 새우

다진 양파 1/3 컵을 제외한 모든 것을 백리향과 함께 프라이팬에 넣고 부드러워 질 때까지 약 2 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

마늘,칠레 가루 및 실란트로 반을 넣고 2 분 동안 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료

1kg 옥수수 토르티야

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

토마토를 넣고 가끔 저어 주면서 약간 줄어들 때까지 약 4 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

감자,옥수수 및 예약 된 요리 물 추가.

당신이 필요로하는 성분

혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동

프라이팬에 생선과 라임 매리 네이드를 넣고 약 5 분 동안 익을 때까지 생선 위에 소스를 숟가락으로 끓입니다. 소금과 후추로 간을합니다. 스튜를 그릇 사이에 나누고 나머지 양파와 실란트로로 꼭대기에 올려 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

1kg 옥수수 토르티야

큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.

브라이트 문어 캔디

다진 보라색 양배추 1온스

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

라임 웨지와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

라임 웨지

서빙 당:칼로리 381

지방 10 그램(포화 2 그램)

콜레스테롤 85 밀리그램

나트륨 333 밀리그램

탄수화물 36 그램

섬유 5 지

단백질 39 그램

사진:안토니스 아킬레오스

장비

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

껍질을 벗긴 볶은 새우

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

성분

서빙:

425노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

소금을 첨가하지 않은 깍둑 썰기 한 불에 구운 토마토 1마늘가루 2티스푼

안초 또는 뉴 멕시코 칠레 분말 1무리

실란트로,잎 및 부드러운 줄기가 굵게 다진 것 4작은 조각

개 암 나무 열매에 냉동 옥수수 1히스 바 토피 조각

1 봉지 미리 씻은 신선한 시금치 3정향

다진 마늘 4새우와 정맥

코셔 소금과 갓 갈은 후추 3

라임(2 재주도 있군,1 웨지로 절단)227노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

두껍게 썬 새로운 감자 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

엑스트라 버진 올리브 오일 1테이블스푼. 레드 와인 식초

잘게 썬 양파 680노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

틸라피아 필레,각각 4 조각으로 자른다.

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 알로이 라 게더 테란 알피나 비 네티 델 돌로미티 피노 그리 지오를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.2 등급과 병 당 약 16 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.