멕시 칼리 치킨
멕시 칼리 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 25 그램, 지방,그리고 총 181 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.35 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 아보카도,디종 머스타드,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 라임 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 멕시 칼리 치킨 2 인, 멕시 칼리 치킨,및 로드 멕시 칼리 치킨 비슷한 요리법.
지침
뜨거운 때까지 중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열.
닭 가슴살을 넣고 겨자면을 아래로 내립니다. 닭을 뒤집습니다. 열을 매체로 줄입니다.
살사와 라임 주스를 결합;이상과 닭 주위에 숟가락. 닭고기가 익고 소스가 걸쭉해질 때까지 뚜껑을 덮지 않고 6-8 분 동안 끓입니다.
닭고기를 서빙 접시에 옮깁니다. 프라이팬에 남아있는 팬 주스를 고열로 약간 줄어들 때까지 약 30 초 동안 익 힙니다.
닭고기 위에 숟가락 주스;아보카도를 얹습니다.