메인 스퀴즈(블루 베리,귀리,생강 스무디)

메인 스퀴즈(블루 베리,귀리,생강 스무디)
메인 스퀴즈(블루 베리,귀리,생강 스무디)는 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 메인 코스. 1 회 제공 포함 691 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 12 그램. 에 대한 $2.43 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 이 조리법은 112 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 바닐란 추출물,스틸 컷 귀리,레몬 제스트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 벌꿀를 사려면 당신 메 스를 따라 수 꿀 진저 브레드 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 블루 베리 주키니 귀리 바, 블루 베리 바나난 귀리 바,및 블루 베리 생강 복숭아 스무디 비슷한 요리법.

지침

1
두유,블루 베리,스틸 컷 귀리,꿀,생강,바닐라,레몬 제스트,레몬 주스를 블렌더에 넣습니다. 부드러워 질 때까지 약 40 초 동안 혼합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스틸 컷 귀리스틸 컷 귀리
1/2컵 토스트한 다진 피칸(1큰술은 장식용으로 따로 보관)1/2컵 토스트한 다진 피칸(1큰술은 장식용으로 따로 보관)
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
은색 비평범은색 비평범
두유두유
다양한 스프링클과 미니 허니 베어 모양 크래커(선택 사항)다양한 스프링클과 미니 허니 베어 모양 크래커(선택 사항)
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
봉사.
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙2
건강 점수31
잡지