메이플-치포 틀레 구운 스쿼시

메이플-치포 틀레 구운 스쿼시
메이플-치포 틀레 볶은 스쿼시는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 서빙 당 4 와 비용 68 센트를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 1 그램, 지방,그리고 총 113 칼로리. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 양파,버터,메이플 시럽 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 23 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 단풍과 치포 틀레 구운 칠면조 가슴살, 메이플 치포 틀레 구운 고구마와 브뤼셀 콩나물,및 피캔을 곁들인 메이플 구이 스쿼시.

지침

1
큰 그릇에 스쿼시를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
작은 프라이팬에 버터에 양파를 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
시럽,치포 틀레 고추,소금,카레 가루를 추가;열을 통해.
당신이 필요로하는 성분
고추기름고추기름
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
큰 덩어리로 자른 대황 1.5파운드큰 덩어리로 자른 대황 1.5파운드
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
4
스쿼시 위에 붓고 코트에 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
5
기름칠 15 에 전송. 엑스 10-에서. 엑스 1-에서. 베이킹 팬.
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
6
425 에서 20-25 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
난이도일반
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수2
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