메이어 레몬 치킨
이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 11 그램,그리고 총 236 칼로리. 만약 $1.3 서빙 당 예산에 빠진다,마이어 레몬 치킨은 우수한 수 있습니다 글루텐 프리 시도 할 레시피. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 가게에 가서 파슬리 잎,옥수수 전분,카스텔 베 트라 노 올리브 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 가져 가십시오. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 39 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 22 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 시도 마이어 레몬 비네 그레트를 곁들인 다진 케일 샐러드(쉬운 마이어 레몬 대체물 포함), 메이어 레몬 로스트 치킨,및 메이어 레몬 치킨 피카타 비슷한 요리법.
지침
큰 오븐 방지 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
1/2 찻숱가락 소금 및 1/2 찻숱가락 고추로 닭을 뿌리십시오;요리 살포를 가진 외투.
팬,피부 측 아래로 닭을 추가하십시오;6 분 또는 피부가 황금 갈색 및 파삭파삭한 때까지 요리하십시오. 닭을 뒤집습니다.
400 에서 12 분 동안 또는 닭의 가장 두꺼운 부분에 삽입 된 온도계가 16 을 기록 할 때까지 굽습니다
팬에서 닭을 제거;따뜻한 유지. 팬 물방울을 버리십시오(팬을 깨끗이 닦지 마십시오).
팬에 감자를 추가;1/4 작은 술 소금을 뿌린다. 감자를 각면에 3 분 또는 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
팬에 레몬 슬라이스를 추가;각면에 또는 갈색으로 될 때까지 1 분 요리.
남은 추가 1 팬에 큰술 오일;코트에 소용돌이.
샬롯과 마늘을 넣고 가끔 저어 주면서 2 분간 볶습니다.
와인과 다진 신선한 백리향을 추가;쿡 1 분 또는 액체가 거의 증발 할 때까지,갈색으로 비트를 느슨하게 팬을 긁어.
2/3 컵 육수,남은 소금 1/4 티스푼,남은 후추 1/4 티스푼을 추가합니다.
남은 1/3 컵 스톡과 옥수수 전분을 거품기로 저어줍니다.
팬에 옥수수 녹말 혼합물과 올리브를 추가;종기에 가져다. 가끔 저어 주면서 1 분 동안 요리하십시오. 레몬 주스와 버터를 넣고 버터가 녹을 때까지 저어줍니다. 코트에 의존하고,팬에 닭을 반환;파슬리 뿌린다.
3 단계를 통해 마이어 레몬 치킨을 준비하고 감자를 12 온스로 줄이고 레몬과 샬롯을 생략하고 2 컵(1/2 인치 두께)슬라이스 당근,2 컵(1/2 인치 두께)슬라이스 셀러리를 대체하고 1 개의 큰 붉은 양파를 12 개의 쐐기로 자릅니다. 가끔 저어 주면서 야채를 10 분 동안 요리하십시오. 다진 신선한 오레가노 1 큰술을 백리향으로 대체하십시오. 야채 혼합물을 팬에 되돌립니다.
무염 닭고기 육수 1 1/2 컵과 옥수수 전분 2 티스푼을 섞습니다.
스톡 혼합물,코셔 소금 1/2 티스푼,후추 1/4 티스푼을 팬에 넣습니다. 1 분 요리. 버터 2 큰술과 신선한 레몬 주스 1 큰술을 넣고 저어주세요. 팬에 닭을 반환.
6 인분(서빙 크기:유방 조각 1 개 또는 허벅지 1 개,야채 혼합물 약 1 컵,소스 약 1/4 컵)
2018 년 11 월 1 일,2018 년 11 월 15 일,2018 년 11 월 15 일