매플리&허니 그라 놀라

매플리&허니 그라 놀라
매 플리&꿀 그라 놀라는 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 585 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 33 그램. 에 대한 $1.97 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 구식 귀리의 혼합물,추가 과일,코코넛,그리고 다른 재료의 소수는 그렇게 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 쿠키 광기에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 허니 너트 그라 놀라, 허니 너트 그라 놀라,및 허니 너트 그라 놀라 비슷한 요리법.

지침

1
코코넛 오일 또는 일반 오일로 두 개의 큰(13 18 인치)테두리가있는 베이킹 시트를 문지르거나 기름을 건너 뛰고 양피지를 사용하십시오.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 오일코코넛 오일
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
나무막대기 8~10개나무막대기 8~10개
2팩(4인분) 젤로 바닐라 인스턴트 푸딩, 나누어서 사용 가능2팩(4인분) 젤로 바닐라 인스턴트 푸딩, 나누어서 사용 가능
2
큰 그릇에 모든 재료를 함께 섞어 두 개의 베이킹 시트에 고르게 펴십시오.
당신이 필요로하는 성분
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
당신이 사용할 장비
나무막대기 8~10개나무막대기 8~10개
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
3
중간 및 낮은 랙에 구워,중간에 전환 하 고 약 40~45 분 또는 그 라 놀라 갈색으로 될 때까지 15 분 마다 교 반.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)
당신이 사용할 장비
2팩(4인분) 젤로 바닐라 인스턴트 푸딩, 나누어서 사용 가능2팩(4인분) 젤로 바닐라 인스턴트 푸딩, 나누어서 사용 가능
4
오븐에서 제거하고 차갑고 그리고 파삭파삭하다 시키십시요. 사용하는 경우 말린 과일을 저어주세요.약 30 분 동안,자주 저어. 나는 약 40 분 동안 300 피트에서 느리고 낮은 것을 선호합니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 과일말린 과일
당신이 사용할 장비
2팩(4인분) 젤로 바닐라 인스턴트 푸딩, 나누어서 사용 가능2팩(4인분) 젤로 바닐라 인스턴트 푸딩, 나누어서 사용 가능
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙10
건강 점수14
잡지