매일 칠면조&검은 콩 칠리
매일 칠면조&검은 콩 칠리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.66 입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 187 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 서빙 당. 야채 국물,옥수수 커널,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 이 미국 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 매일 메이븐에서이 조리법은 3 팬이 있습니다. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 함께 숟가락 점수 65%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 터키와 검은 콩 칠리, 터키와 검은 콩 칠리,및 검은 콩 터키 칠리.
지침
칠리 파우더,안초 칠리 파우더,커민,오레가노,소금,고추 플레이크 및 월계수 잎을 작은 접시에 담습니다. 콩을 헹구고 배수하십시오(통조림 콩을 사용하는 경우). 푸드 프로세서를 꺼내 마늘 정향을 넣으십시오.
수프 냄비에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
양파,마늘,셀러리 혼합물을 추가합니다. 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 4~5 분 동안 요리합니다.
칠면조 추가,숟가락으로 헤어. 칠면조가 처음부터 끝까지 요리되고 분홍색이 보이지 않을 때까지,때때로 약동하는 요리사.
향신료를 넣고 1 분 동안 요리하고 계속 저어줍니다. 콩,국물,토마토 소스,으깬 토마토를 넣습니다.
신선한 다진 고수와 붉은 양파 또는 샬롯으로 장식하십시오. 즐겨!