매일 칠면조&검은 콩 칠리

매일 칠면조&검은 콩 칠리
매일 칠면조&검은 콩 칠리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.66 입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 187 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 서빙 당. 야채 국물,옥수수 커널,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 이 미국 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 매일 메이븐에서이 조리법은 3 팬이 있습니다. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 함께 숟가락 점수 65%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 터키와 검은 콩 칠리, 터키와 검은 콩 칠리,및 검은 콩 터키 칠리.

지침

1
칠리 파우더,안초 칠리 파우더,커민,오레가노,소금,고추 플레이크 및 월계수 잎을 작은 접시에 담습니다. 콩을 헹구고 배수하십시오(통조림 콩을 사용하는 경우). 푸드 프로세서를 꺼내 마늘 정향을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
2
수프 냄비에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
3
양파,마늘,셀러리 혼합물을 추가합니다. 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 4~5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4
칠면조 추가,숟가락으로 헤어. 칠면조가 처음부터 끝까지 요리되고 분홍색이 보이지 않을 때까지,때때로 약동하는 요리사.
당신이 필요로하는 성분
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
5
향신료를 넣고 1 분 동안 요리하고 계속 저어줍니다. 콩,국물,토마토 소스,으깬 토마토를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
육두구, 간 등 양념용육두구, 간 등 양념용
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
베트남 계피칩베트남 계피칩
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
6
옥수수에 추가,쿡 추가 15 분을 발견.
당신이 필요로하는 성분
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
7
신선한 다진 고수와 붉은 양파 또는 샬롯으로 장식하십시오. 즐겨!
당신이 필요로하는 성분
그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
난이도전문가
준비 완료55 m.
서빙8
건강 점수18
잡지