매운 피스타치오 처트니와 새우 만족
1 회 제공 포함 18 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 1 그램. 에 대한 서빙 당 10 센트,이 조리법 커버 1% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 65 입니다. 가게에 가서 천연 피스타치오,마늘,요구르트 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 26 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 살구 후추 처트니+피스타치오 페타 페스토를 곁들인 모로코 매운 양고기 버거, 무화과와 피스타치오 처트니,및 처트니 치킨&피스타치오 샐러드 비슷한 요리법.
지침
거의 절단하여 나비 새우,하지만 모든 방법,백업을 통해. 마늘,기름,라임 주스로 던지십시오. 소금 시즌. 매리 네이드,냉장,1 시간.
1 시간 동안 식힌 그릇 위에 세운 미세 메쉬 체에 요구르트를 배출하십시오. 고수와 커민을 작은 프라이팬에 기름에 넣고 중간 정도의 열을 가하여 향이 날 때까지 가끔 저어줍니다. 고추를 굵게 자른 다음 믹서기에서 물기를 뺀 요구르트,고수풀 혼합물 및 고수를 부드러워 질 때까지 잘게 썬다. 라임 주스,피스타치오,소금을 넣고 저어 맛보십시오.
새우 1 개를 부드럽게 열고 끝이 뾰족한 꼬치에 세로로 끼 웁니다. 남은 새우와 꼬치로 반복하십시오.
꼬치의 뭉툭한 끝이 팬의 중간을 향하도록 육계 팬의 1 개의 긴 쪽에 연속으로 토를 정렬합니다. 꼬치의 노출 된 부분을 호일 한 장으로 덮으십시오(새우를 덮지 마십시오). 토의 다른 행을 정렬하십시오.호일 위에. 냄비가 가득 찰 때까지 토의 행과 호일 층을 계속 추가하여 토의 마지막 행의 노출 된 꼬치 끝이 호일로 덮여 있는지 확인하십시오.
새우가 막 요리 될 때까지 3~4 분 동안 굽습니다.
*당신은 새우를 매리 네이드에 담그다 처트니를 만들 수 있습니다 1 앞서 하루 진정,적용.
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