매운 통밀 피타 칩을 곁들인 레몬 머스
당신은 너무 많은 호르 도브 조리법을 가질 수 없다,그래서 매운 통밀 피타 칩 시도 레몬 머스를 제공. 1 회 제공 포함 200 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 65 서빙 당 센트. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 이 조리법은 미들 동부 요리의 전형입니다. 피타,마늘,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 페스토 후 머스와 통밀 피타 칩, 아보카도 후 머스+통밀 피타 칩,및 가장 좋은 머스:계피"설탕"옥수수 칩 호박 머스{통밀,저지방,채식+슈퍼 간단한}.
지침
머스를 준비하려면,식품 가공기에 처음 8 재료를 결합;매끄러운 때까지 처리.
칩을 준비하려면 커민 2 티스푼과 다음 3 가지 재료(고추를 통해)를 결합하십시오.
각 피타 반을 4 개의 쐐기로 자릅니다. 베이킹 시트에 피타 웨지를 배열하십시오. 요리 스프레이로 피타를 가볍게 코팅하십시오.
350 에서 10 분 동안 또는 바삭해질 때까지 굽습니다.