매운 통밀 피타 칩을 곁들인 레몬 머스

매운 통밀 피타 칩을 곁들인 레몬 머스
당신은 너무 많은 호르 도브 조리법을 가질 수 없다,그래서 매운 통밀 피타 칩 시도 레몬 머스를 제공. 1 회 제공 포함 200 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 65 서빙 당 센트. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 이 조리법은 미들 동부 요리의 전형입니다. 피타,마늘,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 페스토 후 머스와 통밀 피타 칩, 아보카도 후 머스+통밀 피타 칩,및 가장 좋은 머스:계피"설탕"옥수수 칩 호박 머스{통밀,저지방,채식+슈퍼 간단한}.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
머스를 준비하려면,식품 가공기에 처음 8 재료를 결합;매끄러운 때까지 처리.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
3
칩을 준비하려면 커민 2 티스푼과 다음 3 가지 재료(고추를 통해)를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
비졸(쿠바 향신료 믹스)비졸(쿠바 향신료 믹스)
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
4
각 피타 반을 4 개의 쐐기로 자릅니다. 베이킹 시트에 피타 웨지를 배열하십시오. 요리 스프레이로 피타를 가볍게 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
2의 조합2의 조합
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
5
피타 위에 커민 혼합물을 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
2의 조합2의 조합
6
350 에서 10 분 동안 또는 바삭해질 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
7
후 머스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수11
잡지