매운 옥수수 콩 수프
필요 글루텐 프리 및 비건 메인 코스? 매운 옥수수 콩 수프는 시도 할 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 456 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$2.69 입니다. 가게에 가서 지상 커민,가르 반조 콩,매운 토마토 및 기타 몇 가지 것들을 집어 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 10 분. 이 조리법은 5 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 86%,이 요리는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 옥수수 수프, 매운 치킨 옥수수 수프,및 옥수수 치킨 콩 수프.
지침
냄비에 올리브 오일을 중불로 가열하고 양파가 투명해질 때까지 약 10 분 동안 양파와 마늘을 볶습니다.
향이 날 때까지 약 1 분 동안 요리하고 저어줍니다.
고추 가루 및 커민을 첨가하십시오;혼합물이 처음부터 끝까지,대략 5 분 더 가열될 때까지 요리하고 약동하십시오.
국물,핀토 콩,가르 반조 콩,검은 콩을 양파 혼합물에 저어줍니다.
토마토를 넣고 열을 줄이고 수프가 가열되고 맛이 섞일 때까지 약 20 분 동안 끓입니다.
옥수수와 계피를 첨가하십시오;가끔 저어 주면서 15 분 더 요리합니다. 카이엔 고추,소금,후추로 간을합니다.