매운 열 대 소스와 구운된 황새 치

필요 글루텐 프리,유제품 프리,페스 카타 리안 메인 코스? 매운 열대 소스와 함께 구운 황새치는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 에 대한 $22.0 서빙 당,이 조리법 커버 63% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 1635 칼로리, 단백질 185 그램,및 지방 61 그램. 가게에 머리와 황새치,마늘 정향,토마토 페이스트,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 전반적으로,이 조리법은 74 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 열 대 소스와 구운된 황새 치, 매운 구운 황새치,및 구운 황새치,녹두,매운 토마토 살사.

지침

오렌지를 껍질을 벗기고 쓴 흰 속을 모두 제거하고 굵게 자릅니다. 양파를 굵게 자릅니다. 파 채소를 자릅니다. 세트 aside.In 소스 팬,오렌지,양파,파 채소 및 파인애플을 주스,토마토 페이스트,마늘,옥수수 전분,소금,고추 플레이크 및 카이엔과 함께 던지십시오. 중간 열에 종기에 가져와. 타지 않기 위하여 약동을 유지하십시오. 뚜껑을 덮지 않고 약 10 분 동안 요리하십시오. 계속 저어주세요.열을 줄이고 끓어 오르기 직전,이 좋은 두꺼운 얻을 때까지 발견,약 10 분.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

다이어트 크림 소다 1캔(12온스)

물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔

(쿠바 향신료 믹스)

올리브 오일 + 3~4 큰 술

오렌지 1개, 제스트

안경테에 사용하는 고운 소금

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

얇게 썬 호박 20개

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

네 스테이크로 황새치를 잘라.각 스테이크에 소스와 그릴의 1/4 을 얹고 약 12 분 동안 또는 포크로 테스트 할 때 스테이크가 벗겨 질 때까지 한 번 돌립니다.참고:소스를 미리 준비 할 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

황새치

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

물 밤, 잘게 썬 것

성분

서빙:

227견과류는 원하는 대로(다진 것)

주스에 포장 된 분쇄 된 파인애플 1핀치

신선한 할라피뇨 1개 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

옥수수 녹말 3

다진 마늘 정향 1

안경테에 사용하는 고운 소금 1작은

그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

고추 조각 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 2(겨울)

다진 파 탑 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

노란색과 녹색 신발끈 감초 907견과류는 원하는 대로(다진 것)

황새치 3(겨울)

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 카포살도 피노 그리지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 10 달러입니다.