매운 땅콩,당근,스냅 완두콩 랩

매운 땅콩,당근,스냅 완두콩 랩
매운 땅콩,당근,스냅 완두콩 랩은 글루텐 프리 및 비건 2 인분 레시피. 이 반찬은 334 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 19 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 90 센트,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 거칠게 당근,아시아 칠리 페이스트,천연 바삭 바삭한 땅콩 버터 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 86 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 중대하다. 시도 설탕 스냅 피안과 당근 메밀 국수, 매운 땅콩 소스와 태국 치킨 양상추 랩,및 매운 당근 땅콩 수프 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 땅콩 버터,칠리 페이스트,간장,2 큰술을 휘젓습니다. 혼합 할 물. 균등 작은 테두리를 떠나,각각의 중간 아래 사각형에 토르티야와 확산 사이의 혼합물을 나눕니다. 당근과 스냅 완두콩을 골고루 얹은 다음 롤업 부리 토 스타일.
당신이 필요로하는 성분
(예: 크런치 바)(예: 크런치 바)
칠리 페이스트칠리 페이스트
설탕 스냅 완두콩설탕 스냅 완두콩
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
2
미리 확인하십시오:최대 4 시간,플라스틱 또는 호일에 싸여 있습니다.
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙2
건강 점수45
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