매운 도미 샌드위치

매운 도미 샌드위치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $3.53 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 485 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 19 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 마요네즈,로메인 상추 잎,양파,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 함께 숟가락 점수 74%,이 요리는 단단합니다. 시도 붉은 도미 오픈 페이스 샌드위치, 매운 도미,및 매운 파인애플 유약 도미 비슷한 요리법.

지침

오븐 예열 40

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

그릇에 라임 제스트,라임 주스,마늘,칠레의 절반을 섞습니다. 올리브 오일을 저어. 각 생선 필레의 피부에 3 개의 얕은 2 인치 슬래시를 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

가볍게 으깬 하스 아보카도

볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

생선 위에 마늘 칠레 페이스트를 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

칠리 페이스트

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

시금치 잎 20~25개

브라이트 문어 캔디

베이킹 접시에 물고기를 전송,피부 측면까지;소금과 후추로 계절.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

생선이 쉽게 조각날 때까지 8 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

한편 다른 작은 그릇에 마요네즈와 케이 퍼,남은 라임 제스트,라임 주스,마늘,칠레를 섞습니다. 소금과 후추로 소스를 맛보십시오.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약

가볍게 으깬 하스 아보카도

아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술

볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것

칠면조 곱창과 목뼈

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

빵을 토스트하십시오.

당신이 필요로하는 성분

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)

빵에 소스를 뿌리고 생선,양상추 및 양파를 얹습니다. 샌드위치를 닫고 봉사하십시오.

당신이 필요로하는 성분

세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것

칠면조 곱창과 목뼈

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)

브라이트 문어 캔디

장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

성분

서빙:

1감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

케이 퍼,다진 2

다진 마늘 정향 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

신선한 라임 주스 1더블 스터프드 오레오

잘게 썬 라임 제스트 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술 1마늘가루 2티스푼

엑스트라 버진 올리브 오일 4녹인 버터 2큰술

얇은 조각 붉은 양파 680노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

도미 필레 4

비브 또는 로메인 상추 잎 4새우와 정맥

소금과 갓 지상 후추 1

태국 또는 세라노 칠레,다진 4

롤 또는 빵,분할

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 산티 소르테셀 피노 그리지오와 4.4 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 17 달러입니다.