매운 꿀 닦았 닭 허벅지

매운 꿀 닦았 닭 허벅지
매운 꿀 닦았 닭 허벅지는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 377 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 10 그램. 에 대한 $2.3 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 칠리 파우더,닭 허벅지,마늘 파우더 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 매운 꿀 닦았 닭 허벅지, 매운 꿀 닦았 닭 허벅지,및 매운 꿀 닦았 닭 허벅지 비슷한 요리법.

지침

1
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
육계육계
2
큰 그릇에 처음 6 가지 재료를 섞습니다.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
그릇에 닭을 추가;코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬에 닭고기를 놓습니다. 닭 굽다 각면에 5 분.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
브로일러 팬브로일러 팬
5
작은 그릇에 꿀과 식초를 넣고 잘 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
식초식초
꿀
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
오븐에서 닭을 제거하십시오;치킨에 1/4 컵 꿀 혼합물을 솔질하십시오. 1 분 굽는다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
꿀
당신이 사용할 장비
오븐오븐
7
오븐에서 닭을 제거하고 뒤집습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
오븐오븐
8
남은 꿀 혼합물로 닭고기를 닦으십시오. 1 분 또는 닭고기가 끝날 때까지 추가로 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
꿀
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수14
잡지