매운 감자 껍질 틸라피아

매운 감자 겉 껍질이 틸라피아는 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 메인 코스. 에 대한 $2.82 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 24 그램, 지방,그리고 총 213 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 4 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 가서 틸라피아 필레,레몬,소금 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 레몬을 사려면 당신 마 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 감자 파마산&골파 겉 껍질 틸라피아, 매운 고구마 매쉬&토마토 샐러드를 곁들인 탄두리 틸라피아,및 겉 껍질 틸라피아 비슷한 요리법.

성분

서빙:

0히스 바 토피 조각

신선한 할라피뇨 1개 1히스 바 토피 조각

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 0히스 바 토피 조각

달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것 3

1/4컵과 1큰술의 차가운 물을 나누어 담는다.1히스 바 토피 조각

말린 고수(또는 신선한 1/2 큰술)2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

파(잘게 썬 것)473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

단순히 감자났습니다 해시 브라운 1( 가지)

레몬(웨지로 절단)(선택 사항)2히스 바 토피 조각

소금(분할)35젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

패키지 타코 조미료 369젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

틸라피아 필레(약

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

틸라피아는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 마크 웨스트 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 13 달러의 비용이 듭니다.