망고와 염소 치즈를 곁들인 넙치

망고와 염소 치즈를 곁들인 넙치는 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 15 인분의 레시피. 1 회 제공 포함 70 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 에 대한 $1.49 서빙 당,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 넙치 필레,염소 치즈,메이플 시럽 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 45 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 함께 숟가락 점수 71%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 염소 치즈 크러스트와 구운 넙치, 망고&염소 치즈 퀘사 디아,및 염소 치즈와 망고 퀘사 디아.

지침

작은 그릇에 망고,파,파슬리,라임 주스를 섞습니다. 봉사 할 준비가 될 때까지 덮고 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

컵에 썬 칠면조 가슴살

가볍게 으깬 하스 아보카도

가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플

당신이 사용할 장비

피치-오의 캔디

중간 열에 작은 스튜 냄비에서 메이플 시럽과 겨자를 결합하십시오;끓는 것을 가져 오십시오. 낮은 열을 감소;5 분 끓인다.

당신이 필요로하는 성분

순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼

4조각 텍사스 토스트 또는 기타 흰 빵, 토스트

당신이 사용할 장비

다진 유약 피칸(선택 사항)

열에서 제거하고 차가운 시키십시오.

붙지 않는 요리 스프레이 코트 그릴 랙. 그릴을 중간(300~350 층)으로 예열하십시오. 맛을 내기 위해 소금으로 계절 필레.

당신이 필요로하는 성분

1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

당신이 사용할 장비

타코용 체다 치즈 1/2컵

시럽 혼합물로 솔질하십시오.

당신이 필요로하는 성분

시럽에 담긴 배 반쪽 캔 2개

그릴에 필렛을 놓습니다. 그릴,덮음,측면 당 5 분 또는 물고기가 포크로 쉽게 조각날 때까지.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

타코용 체다 치즈 1/2컵

서빙 직전에 염소 치즈를 망고 혼합물에 저어줍니다. 필레 위에 숟가락을 얹고 서빙하십시오.

당신이 필요로하는 성분

염소 치즈

큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플

장비

피치-오의 캔디

다진 유약 피칸(선택 사항)

타코용 체다 치즈 1/2컵

성분

서빙:

2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

디종 머스타드 28젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

1/4 컵 부서진 염소 치즈 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

다진 파 454젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

넙치 필레 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

신선한 라임 주스 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 신선한 망고 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

다진 신선한 이탈리아 파슬리

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 넙치에게 훌륭한 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 세인트 마이클-에판 분노 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 23 달러입니다.