망고와 민트 처트니
망고와 민트 처트니는 주변에 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 에 대한 서빙 당 49 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 86 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 1 그램. 이 조리법은 역할 12. 지상 육 두 구,양파,지상 딸기,그리고 다른 재료의 소수 혼합물이이 조리법을 너무 맛 있는 게 하는 데 걸리는 전부입니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 그것은 저렴한 조미료로 잘 작동합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 함께 숟가락 점수 29%,이 요리는 오히려 나쁘다. 시도 망고 민트 처트니, 민트 처트니,민트 처트니 만드는 법/푸디 나 처트니,및 달콤한 망고 처트니,빠른 망고 처트니를 만드는 방법 비슷한 요리법.
지침
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 불로 가열합니다.
양파,생강,후추를 넣고 뚜껑을 덮고 가끔 저어 주면서 7 분간 조리합니다. 설탕과 다음 7 가지 재료(딸기를 통한 설탕)를 저어주세요. 열을 중간 높이로 증가시킵니다.
망고를 넣고 4 분 동안 또는 액체가 거의 증발 할 때까지 요리합니다. 민트를 저어.