망고 양념과 카레 치킨
망고 양념과 카레 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.69 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 38 그램, 지방,그리고 총 297 칼로리. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 닭 가슴살 반쪽,지상 딸기,생강 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 신선 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 신선한 생강 쿠키 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 함께 숟가락 점수 61%,이 요리는 단단합니다. 시도 균형 잡힌 식단:망고 양념과 카레 마요네즈를 곁들인 봄베이 핫도그, 망고 쌀 카레 치킨,및 카레 치킨&망고 샐러드 비슷한 요리법.
지침
처트니를 준비하려면 냄비에 처음 7 가지 재료를 넣고 끓입니다. 열을 줄이고 때때로 혼합물을 저어 주면서 20 분 동안 끓입니다.
닭고기를 준비하려면 간장,주스,카레 및 닭고기를 지퍼 탑 비닐 봉지에 넣고 밀봉하고 흔들어주세요. 냉장고에 10 분 동안 담그고 한 번 돌립니다.
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
팬에 닭고기를 추가;요리 5 각 측면에 분 또는 닭고기가 완료 될 때까지.