망고 살사를 곁들인 저크 치킨 케밥

망고 살사를 곁들인 저크 치킨 케밥
망고 살사를 곁들인 저크 치킨 케밥은 그냥 될 수 있습니다 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 원시 당신이 찾고 있던 레시피. 1 회 제공 포함 379 칼로리, 단백질 51 그램,및 지방 10 그램. 에 대한 $3.61 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 이 조리법은 중앙 아메리카 요리의 전형입니다. 110 명이이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 가게에 머리와 바보 조미료,팩 망고 덩어리,봄 양파,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 데리러. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 함께 숟가락 점수 97%,이 요리는 탁월합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 망고 살사와 저크 닭 허벅지, 망고 살사를 곁들인 구운 자메이카 저크 치킨,및 캐리비안 라이스와 망고 살사를 곁들인 저크 치킨.

지침

1
저크 조미료,올리브 오일 및 라임 주스를 함께 섞으십시오. 거기에 닭을 던져 적어도 20 분 또는 최대 24 시간 동안 냉장고에 재워 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
저크 조미료저크 조미료
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
2
당신이 여분의 열을 좋아하는 경우에 약간의 조미료와 함께 모든 재료를 혼합하여 살사를 다진 붉은 고추를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
레드 칠리 페퍼레드 칠리 페퍼
노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서
오늘의 이빨오늘의 이빨
3
그릴 또는 바베큐를 중간 정도로 가열하십시오. 닭을 8 개의 금속 꼬치에 노란색 고추로 나눈 다음 꼬치 당 각각 3 개를 목표로합니다. 8 분 동안 요리하고 가볍게 까맣게 될 때까지 각면을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 고추노란 고추
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
금속 꼬치금속 꼬치
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
4
살사 및 로켓 잎과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
오늘의 이빨오늘의 이빨
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수57
잡지