맛있는 참깨 틸라피아

맛있는 참깨 틸라피안은 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 6 인분 레시피. 에 대한 $2.35 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 203 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 11 그램 서빙 당. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 설탕,참기름,필레 틸라피아 필레 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 상 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 결정화 된 생강 설탕을 입힌 생강 케이크 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 61 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 맛있는 틸라피아, 맛있는 틸라피아 필레,및 멥의 쉽고 맛있는 틸라피아.

지침

오렌지 주스,간장,참기름,설탕,마늘,생강을 9 인치 베이킹 접시에 넣고 섞을 때까지 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵

컵 냉동 완두콩, 해동

참깨빵 6개, 분할

오렌지 1개, 제스트

삼색 코울슬로 블렌드

노란색과 녹색 신발끈 감초

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

틸라피아 필레를 넣고 한 번 돌려 고르게 코팅하십시오. 플라스틱 랩으로 접시를 커버하고,냉장고에 적어도 30 분 매리 네이드에 담그다.

당신이 필요로하는 성분

틸라피아 필레

타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈

당신이 사용할 장비

타코용 치즈 등

오븐을 화씨 425 도(섭씨 220 도)로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

플라스틱 랩을 제거하고 예열 된 오븐에서 물고기가 포크로 쉽게 조각 될 때까지 9~11 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈

당신이 사용할 장비

타코용 치즈 등

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

타코용 치즈 등

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

성분

서빙:

1호박 1파운드,

레몬 후추 드레싱 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 생강 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

컵 냉동 완두콩, 해동 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

참깨빵 6개, 분할 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

필레 틸라피아 필레 1호박 1파운드,

흰 설탕

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

틸라피아는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 알로이 라게더 테란 알피나 피노 그리지오 비 네티 델 돌로미티를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.3 등급과 병 당 약 16 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.