맛있는 시금치 치킨

맛있는 시금치 치킨
레퍼토리에 더 많은 글루텐 프리 및 원시 레시피를 추가하고 싶다면 세이보리 시금치 치킨을 시도해 보아야 할 레시피일 수 있습니다. 1회 제공량당 $3.02의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 35%를 충족합니다. 1회 제공량에는 391칼로리, 단백질 38g, 지방 21g이 들어 있습니다. 1인분 레시피입니다. 206명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 많은 사람들이 이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 아기 시금치, 닭 가슴살 반쪽, 샐러드 드레싱, 기타 몇 가지 재료만 준비되어 있다면 만들 수 있습니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 35분 정도 소요됩니다. 전체적으로 이 레시피는 98%라는 엄청난 점수를 얻었습니다. 유사한 조리법에는 맛있는 시금치 파이, 맛있는 시금치 딥, 맛있는 아티초크 & 시금치가 포함됩니다.

지침

1
다시 밀봉할 수 있는 큰 비닐봉지에 샐러드 드레싱 3테이블스푼을 넣습니다. 닭고기를 추가하세요. 가방을 밀봉하고 코트로 바꾸십시오. 최소 2시간 동안 냉장 보관하세요.
당신이 필요로하는 성분
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
2
매리 네이드를 배수하고 버립니다. 작은 프라이팬에 갈색 닭고기를 양쪽에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
제거하고 따뜻하게 유지하십시오. 같은 프라이팬에 시금치가 시들해질 때까지 시금치, 남은 샐러드 드레싱, 소금을 볶습니다. 물을 빼다.
당신이 필요로하는 성분
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
쿠킹 스프레이를 뿌린 얕은 베이킹 접시에 닭고기를 넣습니다. 시금치와 치즈를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
5
뚜껑을 덮지 않고 350°에서 18-22분 동안 또는 닭고기 육즙이 투명해질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
난이도일반
준비 완료35 m.
서빙1
건강 점수44
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