맛있는 생선 스프

당신이 주변에 있는 경우에 20 분 부엌에서 보내고,접시가 많은 생선 스프는 뛰어난 수 있습니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 시도 할 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 36 그램, 지방 10 그램,그리고 총 381 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.9 입니다. 이 레시피는 카 넬리 니 콩,토마토 퓨어,간장,마늘 페이스트가 필요합니다. 6 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 70 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 생선 스프, 생선 스프,및 생선 스프 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

큰 프라이팬 또는 냄비에 기름을 가열하십시오. 부엌 종이에 감자를 건조 하 고 뜨거운 지방에 팁. 감자가 황금 때까지,때때로 교반,5 분 동안 높은 열에 매체에 덮여 그들을 요리.

당신이 필요로하는 성분

필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

양파와 마늘을 추가하고 양파가 잘 갈색으로 될 때까지 상당히 높은 열에 3-4 분 더 요리.

당신이 필요로하는 성분

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

토마토에 저어,토마토 순수,백리향과 간장,그리고 소스를 만들기 위해 몇 분 동안 멀리 거품 보자. 콩 및 소금 및 고추에서 약동하고십시오,그 후에 소스에 그것을 넣는 정상에 물고기를 앉으십시오. 저 어 하지 마십시오 또는 물고기 헤어질 것 이다. 생선이 익을 때까지 뚜껑을 덮고 4 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름

호박, 1/4인치 크기로 썰어

녹두콩, 물기를 뺀 것

서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요

마늘 2컵

브라이트 문어 캔디

파슬리를 뿌렸다.

당신이 필요로하는 성분

가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

성분

서빙:

2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

오일,올리브 또는 해바라기 1테이블스푼. 레드 와인 식초

껍질을 벗기고 큰 덩어리로 자른 감자 1( 가지)

다진 양파 1

지방 마늘 정향,잘게 썬 것 또는 마늘 페이스트 1 작은 술 2

다진 토마토 캔 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

토마토 퓨레 1히스 바 토피 조각

1 봉지 미리 씻은 신선한 시금치 11큰술 말린 오레가노

1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름 410젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

카 넬리 니 콩,배수 및 헹굼 500젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

대구 또는 호키와 같은 통통한 흰살 생선 필레를 큰 덩어리로 만듭니다 1소수

다진 신선한 파슬리

추천 와인: 피노 누아, 샤르도네, 리즐링, 소비뇽 블랑, 스파클링 로즈

피노 누아,샤르도네,리슬링은 생선 차우더를위한 훌륭한 선택입니다. 생선 스튜는 재료에 따라 소비뇽 블랑과 같은 선명한 흰색부터 반짝이는 장미(특히 부야베스의 경우),피노 누아와 같은 산성 빨간색(특히 치오 피노)에 이르기까지 무엇이든 짝을 이룰 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 스톨츠 유기농 피노 누아입니다. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 26 달러입니다.