말레이시아 라임-코코넛 황새치

필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 말레이시아 라임 코코넛 황새치는 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $4.62 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 397 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 25 그램. 레몬 그라스,코코넛 밀크,타이 칠리 페이스트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 56%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 코코넛,키 라임,그린 칠레 소스를 곁들인 구운 황새치 꼬치, 코냑과 함께 말레이시아 코코넛 새우를 만들기위한 레시피,및 말레이시아 코코넛 밀크 라이스(나시 레막).

지침

육계를 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

육계

푸드 프로세서에 처음 9 가지 재료를 넣고 펄스를 3 번 또는 굵게 다질 때까지 섞습니다.

당신이 사용할 장비

푸드 프로세서

요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬에 생선을 놓습니다. 15 분 또는 포크로 테스트 할 때 물고기가 쉽게 조각 될 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

요리 스프레이

샬롯

확산

물고기

당신이 사용할 장비

브로일러 팬

남은 샬롯 혼합물과 함께 생선을 제공하고 원하는 경우 고수 가지와 레몬 웨지로 장식합니다.

당신이 필요로하는 성분

레몬 웨지

실란트로

샬롯

물고기

장비

육계

푸드 프로세서

브로일러 팬

성분

서빙:

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다이어트 크림 소다 2(겨울)

생선 소스 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 실란트로 1

껍질을 벗긴 마늘 정향 2(겨울)

얇게 썬 껍질을 벗긴 신선한 레몬 그라스(약 1 줄기)또는 강판 레몬 껍질 1 큰술 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

가벼운 코코넛 밀크 1호박 1파운드,

껍질을 벗긴 딸기 1개 2

샬롯,껍질을 벗 겨 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

황새치 스테이크(약 1 인치 두께)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

태국 칠리 페이스트(예:왕조)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 5 성급 호텔 중 4.6 의 지오 바판 유기농 피노 그리 지오는 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 17 달러입니다.