만 체고 감자
만 체고 감자는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.75 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 347 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 19 그램. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 20 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 아기 유콘 골드 감자,우유,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 만 체고 감자, 만 체고 감자,및 토르티야 에스파 만 체고,양파,감자를 곁들인 토르티야 에스파 콜라 비슷한 요리법.
지침
큰 감자를 반으로 줄이면 작은 감자를 통째로 남겨 둘 수 있습니다.
감자에 뚜껑을 놓고 종 기에 그들을 데리고. 물기를 풀고 소금을 넣고 부드러워 질 때까지 12~15 분 동안 요리합니다.
감자를 배출하고 뜨거운 냄비에 다시 추가합니다.
버터,우유 또는 크림과 치즈를 넣고 감자를 원하는 농도로 부순다. 소금과 후추로 맛을 낸다.