마늘과 인도 향신료를 곁들인 찐 양고기 정강이

마늘과 인도 향신료와 찐 양고기 정강이는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $6.9 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 796 칼로리, 단백질 53 그램,및 지방 21 그램. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 3 시간. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 이 음식과 와인 레시피에는 고수풀 씨앗,소금과 후추,닭고기 육수,계피 스틱이 필요합니다. 신선 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 신선한 생강 쿠키 디저트로. 그것은 비싼 인도 음식의 팬들을위한 레시피. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 찐 마늘 양고기 정강이, 고추와 마늘 찐 양고기 정강이,및 마늘과 로즈마리 찐 양고기 정강이(돼 먹지 못한 냄비).

지침

오븐을 32 로 예열하십시오

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

에나멜 주철 캐서롤에서 기름을 가열하십시오. 양고기에 소금과 후추로 간을하고 갈색이 될 때까지 한 면당 약 4 분 동안 적당히 고열로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

그릇에 전송.

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

캐서롤에 양파를 넣고 부드러워 질 때까지 7 분 동안 저어 주면서 적당한 열로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

마늘과 생강을 넣고 적당히 높은 불로 요리하고 향이 날 때까지 2 분간 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

삼색 코울슬로 블렌드

짓 눌린 토마토를 넣고 매우 걸쭉해질 때까지 2 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

육두구, 간 등 양념용

레드 와인을 넣고 3 분간 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

가루로 만든 사랑 씨앗

닭고기 육수,정향,카 다몬,고수풀,커민 및 계피를 넣고 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

흰 후추가루 1t

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼

크림소다를 다이어트할 수 있나요?

엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

오레가노 ¼티스푼

양고기와 축적 된 주스와 커버를 추가합니다. 고기가 매우 부드러워 질 때까지 한 번 돌리면서 2 시간 동안 오븐에서 찐다.

당신이 필요로하는 성분

흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

양고기를 그릇에 옮기고 호일로 덮으십시오. 찐 액체를 큰 프라이팬에 걸러 내고 지방을 훑어냅니다. 2 컵,20 분 감소 될 때까지 높은 열을 통해 삶아;소금과 후추로 계절.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

프라이팬에 양고기를 추가,커버와 낮은 불로 끓인다,정강이를 몇 번 돌려,를 통해 가열 될 때까지,3 분.

당신이 필요로하는 성분

흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

생크와 소스를 얕은 그릇에 옮기고 민트로 장식하고 치즈 패로 앤 토마토 리조또와 함께 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

파로

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

성분

서빙:

397견과류는 원하는 대로(다진 것)

육두구, 간 등 양념용 2

카 다몬 포드 946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

흰 후추가루 1t 1인치

스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

고수풀 씨앗 1호박 1파운드,

1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개 710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

시라와 같은 드라이 레드 와인 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

치즈 패로 앤 토마토 리조또,서빙 용 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

굵게 다진 신선한 생강 1머리

마늘,정향으로 분리 하 고 벗 겨 4

양고기 정강이(총 5 파운드)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 민트 잎 1( 가지)

굵게 다진 양파 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 지상 후추 3(겨울)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

메뉴에 인도? 그뢰너 벨트라이너,리슬링,스파클링 로즈와 페어링해 보세요. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 호텔트래블닷컴 고객으로부터 제공된 244 개의 호텔 이용 후기를 통한 로렌츠 브이 매력적인 그루너 벨트라이너의 전체 평점은 5 점 만점에 5 점 이상으로,상당히 높은 평가를 받고 있습니다 병 당 약 28 달러의 비용이 듭니다.