링귀니를 곁들인 프라 디아볼로 소스

링귀니를 곁들인 프라 디아볼로 소스
링귀니를 곁들인 프라 디아볼로 소스는 여러분이 찾고 있던 유제품이 들어가지 않은 페스카테리언 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 8인분에 363칼로리, 단백질 20g, 지방 9g을 함유하고 있습니다. 1회 제공량당 $2.07의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 20%를 충족합니다. 가게에 가서 오늘 만들 수 있는 베이 가리비, 토마토, 오레가노 및 기타 몇 가지 재료를 구입하세요. 2명이 이 레시피를 시도해 보고 기뻐했습니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 1시간이 소요됩니다. 소스처럼 잘 작동합니다. 올레시피에서 제공합니다. 모든 것을 고려한 결과, 우리는 이 레시피가 72%의 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 꽤 좋습니다. 링귀니, 새우, 링귀니를 곁들인 프라 디아볼로 소스(Fra Diavolo Sauce)와 링귀니를 곁들인 홍합 프라 디아볼로(Fra Diavolo)를 비슷한 레시피로 시도해 보세요.

지침

1
큰 냄비에 다진 마늘과 올리브 오일 2테이블스푼을 넣고 마늘이 지글지글 끓을 때까지 중간 불로 가열합니다. 토마토, 고추 플레이크, 오레가노, 바질, 소금을 넣고 저어주세요. 끓여서 불을 약하게 줄이고 가끔씩 저어주면서 30분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
살짝 소금을 넣은 물이 담긴 큰 냄비를 끓입니다. 링귀니를 부드럽지만 먹기에 단단할 때까지 약 11분간 끓입니다. 물을 빼다.
당신이 필요로하는 성분
익힌 돼지고기 안심을 조각으로 자릅니다.익힌 돼지고기 안심을 조각으로 자릅니다.
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
3
큰 프라이팬에 올리브 오일 2테이블스푼을 넣고 센 불로 가열합니다. 새우와 가리비를 넣고 저어주세요. 새우가 분홍색으로 변할 때까지 자주 저으면서 약 2분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
4
열에서 제거하십시오.
5
새우, 가리비, 홍합, 파슬리를 토마토 혼합물에 섞습니다. 소스에서 거품이 나기 시작하고 홍합이 열릴 때까지 약 7분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
상자 건조 스파게티상자 건조 스파게티
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
6
링귀니 위에 소스를 붓고 서빙하세요.
당신이 필요로하는 성분
익힌 돼지고기 안심을 조각으로 자릅니다.익힌 돼지고기 안심을 조각으로 자릅니다.
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
난이도하드
준비 완료1 h
서빙8
건강 점수27
접시 종류소스
잡지