리오 그란데 공화국 구운 참치와 자몽 수프림 샐러드

리오 그란데 공화국 구운 참치와 자몽 수프림 샐러드
리오 그란데 공화국 구운 툰난과 자몽 대법원 샐러드 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 678 칼로리, 단백질 42 그램,및 지방 49 그램 각각. 에 대한 $7.89 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 가게에 가서 와인 식초,소금,텍사스 그레이프 후르츠 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 자몽을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 구운 사과 디저트로. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아보카도 자몽 샐러드와 그을린 참치, 구운 연어와 자몽 샐러드,및 자몽 비네 그레트를 곁들인 구운 복숭아 샐러드.

지침

1
그레이프 후르츠 2 개를 껍질을 벗기고 분절하십시오. 측정 컵으로 다른 절반 자몽에서 주스를 짜내십시오;그것은 주스의 대략 1/4 컵을 열매를 산출해야 한다.
당신이 필요로하는 성분
자몽자몽
주스주스
당신이 사용할 장비
측정 컵측정 컵
2
샐러드 드레싱을 만들려면 자몽 주스,식초,기름,마늘,소금,갓 갈은 후추를 섞어 맛을 내고 다진 할라페를 중간 크기의 그릇에 넣고 잘 섞는다. 샐러드 드레싱을 덮고 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
지상 후추지상 후추
자몽 주스자몽 주스
샐러드 드레싱샐러드 드레싱
식초식초
마늘마늘
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
참치 스테이크를 얕은 접시에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
참치 스테이크참치 스테이크
4
참치 한 조각에 드레싱 1 큰술을 붓습니다. 코트 마리 네이드에 참치를 켭니다. 플라스틱 포장으로 덮거나 모든 참치 스테이크와 마리 네이드를 비닐 봉지에 넣고 1 시간 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
참치 스테이크참치 스테이크
마리 네이드마리 네이드
참치참치
포장포장
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
지플락 백지플락 백
5
그릴에 불을 붙입니다.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
6
냉장고에서 참치를 제거하고 실온에 올 수 있습니다. 희귀 한 두께의 인치당 약 4 분 동안 그릴,중간 정도의 경우 6 분 또는 맛을 내기 위해 완료 될 때까지 적어도 한 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
참치참치
당신이 사용할 장비
그릴그릴
7
봉사하기 위하여는,섞는 사발안에 샐러드 드레싱에 녹색을 던지십시요. 옷을 입은 채소를 4 개의 판으로 나눕니다. 구운 참치 스테이크를 얹은 다음 갓 갈은 후추를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
지상 후추지상 후추
샐러드 드레싱샐러드 드레싱
참치 스테이크참치 스테이크
그린그린
당신이 사용할 장비
믹싱 보울믹싱 보울
8
샐러드 위에 자몽 슈프림을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
자몽자몽
확산확산
9
고수와 붉은 양파 조각으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
붉은 양파붉은 양파
실란트로실란트로
10
11
책,미국 농무부 영양 데이터베이스를 사용하여
12
롭 월시에 의해 텍스 멕스 그릴과 뒤뜰 바바 코아 요리 책. 저작권 201
당신이 사용할 장비
그릴그릴

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메뉴에 투난? 메를로,피노 누아,로스와 페어링하십시오. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 브릭스 와이너리 파소 로블레스 산지오베제,택시,메를로"스코 소"블렌드 네 가지를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 5 성급 등급 중 5 등급과 병 당 약 40 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
포 브릭스 와이너리 파소 로블레스 산지오베제,택시,메를로
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산지오베제,카베르네 소비뇽,메를로의 캘리포니아"슈퍼 토스카나"는 감각을위한 풀 갤럽 라이드입니다. 담배와 향미료를 가진 나무 딸기 그리고 검은 딸기의 집중한 방향은 이 혼합에 온난한 대담한 코를 줍니다. 미각에 나무 딸기 그리고 에스프레소는 가득 차있는 탄닌에 의해 균형을 잡고 감미로운 장과 끝을 가진 고추 그리고 바닐라의 힌트에 의해 둥글게 된다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
잡지