루이지애나식 새우와 아스파라거스

루이지애나식 새우와 아스파라거스
루이지애나 트위스트를 곁들인 새우와 아스파라거스는 메인 코스 레시피 상자를 확장하기에 좋은 레시피일 수 있습니다. 이 요리의 한 인분에는 약 23g의 단백질 , 16g의 지방 및 총 422칼로리가 들어 있습니다. 이 레시피는 8인분입니다. 1인분당 2.22달러 에 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 18%를 충족합니다 . 이 레시피를 만든 사람은 극소수에 불과했지만, 1명은 제 입맛에 맞았다고 말했습니다. Allrecipes의 이 레시피에는 오레가노, 소금 및 후추, 스파게티, 피망이 필요합니다. 준비부터 접시까지 이 레시피는 약 45분이 걸립니다. 페스카테리언 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 모든 요소를 고려할 때, 이 레시피 는 54%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 비슷한 레시피로는 루이지애나 스타일 검보 만드는 법 , 정통 루이지애나 크래피쉬 파이 , 구운 가지 롤린티니 :: 클래식에 변화를 더한 요리가 있습니다.

지침

1
가볍게 소금을 넣은 큰 냄비에 물을 끓입니다. 스파게티를 끓는 물에 넣고 가끔 저어주면서 익을 때까지, 하지만 씹을 수 있을 만큼 단단해질 때까지, 약 12분간 삶습니다. 물기를 뺍니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
큰 믹싱볼에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
3
큰 냄비에 중불에서 올리브 오일과 버터를 녹입니다. 아스파라거스, 피망, 샬롯, 마늘, 바질, 고추 플레이크, 오레가노를 버터 혼합물에 넣고 고추가 부드러워질 때까지 약 5분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
작은 순무 3개, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요작은 순무 3개, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
4
새우를 넣고 새우 바깥쪽이 밝은 분홍색이 되고 중앙의 살이 더 이상 투명하지 않을 때까지 계속 요리합니다. 3~5분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
5
스파게티 위에 새우와 야채 혼합물을 붓고 섞어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
6
파스타 혼합물에 파마산 치즈를 뿌리고 소금과 후추로 양념합니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
피자케리 레시피피자케리 레시피
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수12
잡지