로즈마리와 포트 양고기

로즈마리와 포트 양고기
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 로즈마리와 포트 시도와 양고기를 제공. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 294 그램, 지방 77 그램,그리고 총 1995 칼로리. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $24.57 서빙 당,이 조리법 커버 62% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 로즈마리,뚱뚱한 정향 마늘,루비 포트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 로즈마리와 포트 와인 소스를 곁들인 양고기 볶음, 포트와 로즈마리 무화과 치킨,및 베리 포트 소스를 곁들인 로즈마리 돼지 고기 비슷한 요리법.

지침

1
그릇에 기름과 우스터 셔 소스를 함께 혼합,다음 스테이크를 통해이 얼룩,과자 브러시 또는 그릇에 직접 스테이크를 찍기에 의해.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 12~16개샌드위치 빵 12~16개
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생과자 솔생과자 솔
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
중간 높은 열에 무거운 기반 프라이팬을 열 하 고 스테이크의 두께에 따라 측면 당 약 3 분 동안 스테이크를 요리 하 고 어떻게 당신이 그것을 좋아. 뼈없는 양고기 등심 또는 누 제트를 사용하는 것을 선호하는 경우 1 인당 2 개를 권하고 요리 시간은 줄입니다.
당신이 필요로하는 성분
포터 하우스 스테이크포터 하우스 스테이크
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
3
당신이 소스를 만드는 동안,따뜻한 접시 또는 따뜻한 장소에 휴식을 알루미늄 호일에 스테이크를 감싸. 더위에 여전히 팬,하지만 낮은 거절,버터를 추가하고 녹아 보자,다음 미세 로즈마리 장식에서 바늘을 잘라 팬에 추가 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
닭목닭목
뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
핫 비스킷 6~8개, 분할핫 비스킷 6~8개, 분할
공기 사탕공기 사탕
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
4
껍질과 분쇄 또는 마늘 정향을 말하다 팬에 추가,다음 포트에 부어,그것은 지글 지글 약간 감소시키는. 스테이크를 풀고 호일 소포에서 소스에 주스를 추가하십시오. 서빙 접시에 스테이크를 배열 하 고 소스와 함께 그들을 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
지상 고기지상 고기
핫 비스킷 6~8개, 분할핫 비스킷 6~8개, 분할
포트포트
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수81
잡지