로즈마리 버터 플랫 브레드를 곁들인 7 층 지중해 딥

로즈마리 버터 플랫 브레드를 곁들인 7 층 지중해 딥
로즈마리 버터 빵인 세븐 층 지중해 딥 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 1 회 제공 포함 249 칼로리, 단백질,및 지방 17 그램. 이 조리법은 역할 20. 에 대한 $2.1 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 오레가노,잣,햇볕에 말린 토마토 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 인도 7 층 딥, 지중해 플랫 브레드,및 지중해 플랫 브레드 비슷한 요리법.

지침

1
야생 버섯 쿠스쿠스를 준비하십시오.패키지 지시에 따라 일반 쿠 스 쿠 스 1 컵을 요리 하 고 실 온으로 냉각 하자.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
2
레몬 주스와 올리브 오일을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
3
쿠스쿠스에 붓고 다음 5 가지 재료를 넣고 잘 섞습니다.9 인치 유리 파이 접시에 야생 버섯 쿠스쿠스를 깔아주세요.매운 레몬 후 머스를 준비하십시오.지상 커민과 후추를 준비된 레몬 후 머스에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
지상 커민지상 커민
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
레몬 껍질레몬 껍질
4
쿠스쿠스 혼합물 위에 매운 레몬 후 머스를 뿌립니다.칼라 마타 올리브 타페 네이드를 준비하십시오.푸드 프로세서에서 마늘을 다진 다음 다음 7 가지 재료를 추가합니다.블레이드가 실행되는 동안 천천히 올리브 오일을 추가합니다. 매끄러운 때까지 처리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
칼라 마타 올리브칼라 마타 올리브
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
레몬 껍질레몬 껍질
지상 고기지상 고기
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
5
후 머스 층 위에 테이프 네이드 한 컵을 펼칩니다. (레시피는 필요한 것보다 약간 더 테이프를 만들 것입니다).다진 아티 초크 하트를 다음 층으로 배열하고 차례로 페타 치즈,햇볕에 말린 토마토 및 파슬리 층을 배치합니다.
당신이 필요로하는 성분
각 버거의 토핑을 위해각 버거의 토핑을 위해
레몬 4개를 즙을 내어 나누어 준비합니다레몬 4개를 즙을 내어 나누어 준비합니다
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
6
즉시 제공하거나 덮고 냉장 보관하십시오. 서빙하기 전에 실온으로 가져 오십시오.로즈마리 버터로 플랫 브레드를 준비하십시오.녹은 버터에 로즈마리를 저어 플랫 브레드에 솔질하십시오.
당신이 필요로하는 성분
플랫 브레드플랫 브레드
닭목닭목
휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)
7
1~2 분 동안 350 도 오븐에 베이킹 트레이에 열.
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

성분

2(겨울)녹은 버터녹은 버터118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 고수다진 고수237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개일반 요리 쿠스쿠스일반 요리 쿠스쿠스227견과류는 원하는 대로(다진 것)죽은 태아의 치즈,부서진죽은 태아의 치즈,부서진5빵은 평평한 빵을 준비했습니다빵은 평평한 빵을 준비했습니다1호박 1파운드,신선한 로즈마리신선한 로즈마리2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)신선한 로즈마리신선한 로즈마리3마늘 정향마늘 정향79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개깍둑 썰기 한 파깍둑 썰기 한 파1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)지상 커민지상 커민20대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것신선한 지상 후추신선한 지상 후추237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개칼라마타 올리브칼라마타 올리브227견과류는 원하는 대로(다진 것)준비된 레몬 후 머스준비된 레몬 후 머스2(겨울)갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개340견과류는 원하는 대로(다진 것)절인 아티 초크 하트,배수 및 다진절인 아티 초크 하트,배수 및 다진59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)2(겨울)신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)1호박 1파운드,강판 오렌지 껍질강판 오렌지 껍질1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 파슬리다진 파슬리59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개브리 치즈 1팩(12온스)브리 치즈 1팩(12온스)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개브리 치즈 1팩(12온스)브리 치즈 1팩(12온스)4흠뻑 적시고 다진 표고 버섯흠뻑 적시고 다진 표고 버섯113견과류는 원하는 대로(다진 것)햇볕에 말린 토마토,배수 및 다진 것햇볕에 말린 토마토,배수 및 다진 것2실온의 전유 1쿼트씨를 뿌리고 다진 토마토씨를 뿌리고 다진 토마토
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙20
건강 점수12
잡지