로빈의 달콤하고 매운 검은콩
주방에서 보낼 수 있는 시간이 약 1시간 30분이라면 로빈의 달콤하고 매운 검은 콩은 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 채식 및 비건 레시피가 될 수 있습니다. 이 반찬에는 1인분당 206칼로리, 단백질 7g, 지방 4g이 함유되어 있습니다. 1회 제공량당 96센트의 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 10%를 충족합니다. 이 레시피는 4인분입니다. 1명이 이 레시피를 시도해 보고 기뻐했습니다. Allrecipes의 이 레시피에는 설탕, 고수, 엑스트라 버진 올리브 오일, 양파가 필요합니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 64%라는 좋은 점수를 얻었습니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 슬로우 쿠커 검은 콩: 달콤하고 매콤하며 아주 간편함, 매운 닭고기 덮밥, 구운 고구마 및 야채, 검은 콩, 케일 및 매운 검은 콩도 좋아했습니다.
지침
프라이팬에 기름을 두르고 중간 불로 데우세요. 양파를 넣고 약 2분간 조리합니다. 그런 다음 마늘을 넣고 양파가 부드럽고 반투명해질 때까지 요리합니다. 토마토, 고수풀, 설탕을 넣고 저어주세요. 고춧가루, 칠리 파우더, 커민, 계피 가루로 양념하세요. 10분 동안 요리하세요. 검은콩을 넣고 푹 끓입니다. 불을 약하게 줄이고 뚜껑을 덮고 1시간 이상 끓입니다.